ヨーグルトとバナナって朝とった方がいいのでしょうか？

ヨーグルトとバナナって朝とった方がいいのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/09/18 20:21

腸内環境改善のためにヨーグルトを食べるなら夜の方がいいって言われているけど、夜にヨーグルト食べてもお腹空くだけですし、朝に食べても大して変わらないので朝でいいと思います。

ちなみに腸内環境改善が目的なら、ビフィズス菌やガセリ菌入りのヨーグルトを食べないと意味がありません。

よくある明治のブルガリアヨーグルトはブルガリア菌が入っていますが、このブルガリア菌は腸内に住み着くことはできないので、腸内環境改善にはなりません。

あとバナナはおやつに入ります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました、よく朝のバナナとヨーグルトは欠かさないと耳にするので質問しました。

お礼日時：2020/09/22 21:03

No.2 回答者： 05051036 回答日時： 2020/09/19 16:09

何を目的としているかによりけり。

乳製品はやバナナには眠気を促すホルモンの材料となる物質が含まれているといわれています。
となると夜食べたほうがよさそう。

その一方で朝の果物は金といわれており、糖分の吸収性の良さが一日の活力につながるといわれています。

どれほどの効果があるかは個人差もありますし、ぶっちゃけプラシーボ効果でしかないのでは？　という気もします。