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痩せたいです。

A 回答 (5件)

痩せてる自分をイメージすると痩せてきます!

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> お腹ぽっこりだし



そう言う場合は体重で考えても無意味です。
体重と体型は必ずしも比例する訳ではありません。
ですので体を引き締める為のストレッチなど運動系を行った方が良いです。
間違っても食べないとか量を極端に減らす、特定品目に走る偏食と言う事は行わない事です。
間違った食事の摂り方をすれば、何れ副作用(リバウンドなど)が出ます。
食事でアドバイス出来るとすれば「タニタ食堂のレシピ」や「病院食」を完全再現する事です。
必要エネルギーには達しませんが必用最低限のエネルギーは取れますし、栄養バランスも
しっかり管理栄養士によって計算されて居ますからね。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!

お礼日時:2020/09/27 06:10

身長と体重のデータが有りませんのでアドバイス出来ません。


この手の質問で身長と体重のデータを求めて補足して貰った結果、計算上では「痩せ気味」に
分類される人が実に多いです。
ですので質問者さんの場合も実際は「痩せ気味」に分類される結果となっている可能性も否定
出来ませんので、そこから更に痩せると言う事は体の生理機能にとっても良く無い事ですし。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。体重的にも痩せたいですが、お腹ぽっこりだし。足は太いしで。最悪なんです。健康に良くないことはわかるのですがここまでくると。

お礼日時:2020/09/26 23:29

毎日筋トレをしましょうそして食事は野菜ファーストを心がけて1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにしましょう!あとは有酸

素運動を食前にしましょう!半身浴とむくみ取りもしましょう!それで元々軽い方でも5キロは痩せます(ᐡɞ̴̶̷ ̫ ɞ̴̶̷ᐡ)頑張ってください!
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この回答へのお礼

ありがとうございます!アドバイス感謝です!

お礼日時:2020/09/26 23:13

自分もです。

(^_^;)
頑張りましょう。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!!

お礼日時:2020/09/26 23:01

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