【無料配信♪】Renta !全タテコミ作品第1話

昨日めちゃくちゃ肉体労働して今日は全身の疲労感が凄まじいのですが、今日も夜に仕事なんですが、何か効果的に疲れを取る方法ありますか?

A 回答 (2件)

やまのたに 様



毎日、頑張っていらっしゃるんですネ。 お疲れ様です!

効果的な 疲労回復方法は、ハッキリ言って
「睡眠」と「栄養たっぷりの食事」しか...ないですね!

疲れを ため込まないように...上手に ストレス発散
する事も、大切な事だと思います。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
とりあえず休みます。

お礼日時:2020/09/29 17:41

血液の流れを良くする食材・消化のよいもの(フルーツ野菜)を摂取


タンパク質は納豆とか同じく消化のいいもの。

フルーツを最初に食べて30分経過したらほかのものをたべる
そうすると フルーツは胃にとどまらないのですとんと体に吸収されてく。


フルーツを摂取して30分以内に他の物を摂取したり、一緒に摂取するとフルーツが胃にとどまってしまい、発酵しすぎて悪玉菌の餌になってしまう。

腸内環境が汚いと、悪玉菌のだす分泌物やガスが肝臓から全身にまわって細胞の活性化などが遅れる。



 砂糖はビタミンやミネラルを大きく消費して、体の再生を大幅に遅らせるので、
運動したあとだからと清涼飲料水やモンスターエナジー系を摂取すると余計疲労感がたかまります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
果物の食べ方しりませんでした。

お礼日時:2020/09/29 17:41

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