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130gのタンパク質を摂取するにはどうすればいいですか？1日3回プロテイン摂取で60g 残りの70

締切済

質問者：沢城
質問日時：2020/09/30 01:14
回答数：2件

130gのタンパク質を摂取するにはどうすればいいですか？1日3回プロテイン摂取で60g 残りの70gのタンパク質をどう摂取すればいいですか？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.2

回答者：パイレーツ
回答日時：2020/09/30 11:26

卵5個で約32.5g

肉魚200gで約40g
合計70gぐらい

卵3個で約19.5g
肉魚250gで約50g
合計70gぐらい

どうにでも摂取できると思います。
足りなければプロテインをもっと増やしても良いわけで。

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No.1

回答者：北斗のけん
回答日時：2020/09/30 01:20

昼食から夕食の間と寝る前にですかね！

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