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トレッドミルで傾斜3にして歩くのは、地面を歩くのと同じ負担だと言います。

私は傾斜6.5にしてトレッドミルで歩いてますが、それでも外で地面を歩いた方が足が細くなる気がします。

実際どうなんでしょうか?

A 回答 (1件)

答えたいけど…ウォーキングとトレッドをあまりしたことがなく…



一般的に、負荷を測定したい場合心拍数を基準にすると良いと思います。
FitBit等の活動量計を使うと心拍数や消費カロリーは明らかになるのですが、(使用したことがないので精度は不明ですが)簡易的にスマホのカメラで測定することも出来るみたいです。
https://app-liv.jp/409625068/
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この回答へのお礼

心拍数って凄く大切みたいですね。
測り方分からなくて。
こんなアプリあるんですね。
スマホ容量いっぱいいっぱいで、アプリ何もインストール出来ない状態です。
日曜日にスマホ変えるので、そしたらやってみますね!

ありがとうございます。

お礼日時:2020/10/03 04:46

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