足をつってしまった時の応急処置は冷やすでいいんですか？

足をつってしまった時の応急処置は冷やすでいいんですか？

No.5 回答者： らべんだーラムネ 回答日時： 2020/10/10 22:18

こんばんは。

私は立って足の裏を床にしっかりつけると治ります。

No.4 回答者： isoworld 回答日時： 2020/10/10 21:55

違います。

足がつった部分（たとえば、ふくらはぎ）は、筋肉が収縮したままになっており、痛むんです。その収縮した筋肉を無理やり伸ばし、フリーに（筋肉が突っ張っていない状態に）してやらなければなりません。

たとえば、ふくらはぎがつると、足（膝関節）を伸ばし、足の全指（とくに親指）を手前に思いっ切り引っ張ります（こうすると、つったふくらはぎは痛みますが、我慢して）。それで収縮しているふくらはぎの筋肉は伸ばされ、つっているのがすぐに治ります。

No.3 回答者： むらさめ 回答日時： 2020/10/10 21:52

冷やすのよりも、水を飲む、できればスポーツ飲料を飲む。

カリウムイオンK+　が不足すると足が攣ったりします。
寝ている時でも、汗をかいていて、水分不足になると足が攣りますよ。

No.2 回答者： sumbody 回答日時： 2020/10/10 21:49

つった筋肉を伸ばす

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2020/10/10 21:46

冷えて起こることがおおいので温めた方が楽になります

ダイエットしている人は貧血になりがちですから
お風呂に入って足だけでも温めた方がいいと思います