筋トレって、やり始めてどのくらいで効果が目に見えますか？ １回２回じゃ効果はないと頭では分かっていて

筋トレって、やり始めてどのくらいで効果が目に見えますか？
１回２回じゃ効果はないと頭では分かっていても、苦しい思いはしてるのでやっぱり辛いです。
本当はやりたくもないのに、醜い肉に「やらされている」感じが強く腹立ちもすごいです。
2日に1回、限界までやってます。ジムなどではなく自宅です。以前複数の場所（ジム、整骨院）で「筋肉がつきにくい体質」とは言われました。
どのくらい続けたら効果が目に見えますか？

No.5 回答者： Lescault 回答日時： 2020/10/12 19:10

2～3ヶ月すると変化を実感できますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2020/10/12 20:08

No.4 回答者： doll2007 回答日時： 2020/10/12 18:26

>本当はやりたくもないのに、醜い肉に「やらされている」感じが強く腹立ちもすごいです。

・・・いや、醜い肉を殺す気でやるんですよ。

自宅で自重だとやはり3か月はかかるのでは。
フォームを正しく、少しづつ負荷を上げていってください。
ジムだと器具を使って効率的に追い込めるんですが。

あと、男性や若い子と一緒のスタジオフログラムなんかだと
自分ひとりへばるのが情けないので意地とやけくそで頑張るから
限界は軽く突破します。
その次の日は筋肉痛ですが。

たとえついていけなくてなっても、叱られないし。
その場合は笑ってごまかす。＾＾；
誰に迷惑かけるわけでもないから気は楽だし。

この回答へのお礼

殺したいくらい憎くて、そのせいで苦しんでるのに、ずっとそこにいて無視されてたらどうですか？
殺す気なら腹も立たないしどんなに苦しくても気が狂わないんですか？

お礼日時：2020/10/12 20:09

No.3 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/10/11 16:52

三か月で変わります

摂取カロリーが少ないと太くなりにくいですが
それでも変化は必ずあります
限界までやってるようですが
数分で限界までやる方が楽だし効果的です
１０分ダンベルやるよりも
数回しか上げれない重さを１分やるほうが効果的です
腕立て伏せも１００回やるよりも背中に重さを加えての１０回がいいです
時間も今より短縮して楽に筋肉をつける方法を探したほうがいいです
きついから筋肉が付くのではなくてより楽して筋肉をつける方法が大事です

この回答へのお礼

腕立てなんて1回でもできません。

お礼日時：2020/10/12 00:01

No.2 回答者： ぐっち。 回答日時： 2020/10/11 16:26

自覚するのが3ヶ月で人から言われるのに半年らしいです。

心が荒んだら腹筋や上腕二頭筋を無駄にパンプアップさせて鏡で眺めて心を鎮めましょう。
毎日見てると変化がわからないので、写真に撮っておくと違いがわかってモチベになるらしいです。

この回答へのお礼

パンプアップってなんですか？
自称としては知ってますけど、そんなことなったことがありません。人が風船みたいに膨らむなんて信じられないです。あと、パンプアップしたいのではなく引き締めたいです。

お礼日時：2020/10/11 23:59

No.1 回答者： タトゥイーン 回答日時： 2020/10/11 13:29

目指している体型によりますが、見た目を変えたいと言う話ならばそれこそ年単位のトレーニングが必要です。

自分しか気づかないくらいの少しの変化ならば3ヶ月程度でも変わってくるかもしれません。
しかし、全てトレーニングの内容や食事次第なので正確なことは言えません。
間違った方法では成果を出しにくいですし
あと、筋肉がつきにくい体質というのも何を持ってそう判断されたのかわかりませんが、ちゃんと医療機関で検査したわけではないなら全くの憶測に過ぎないので気にする必要ありません。
最も、トレーニングは自分基準で行うものなのでつきやすくても付きにくくても気にするのは無駄です。

この回答へのお礼

3ヶ月……
一秒一秒が辛いのに、気が遠くなります……

お礼日時：2020/10/11 23:58