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コロナやテレワークで最近全く外出してないせいか、1km程歩いただけでヒザが痛くなりました。スクワッ

締切済

質問者：もちもッち
質問日時：2020/10/14 04:31
回答数：3件

コロナやテレワークで最近全く外出してないせいか、1km程歩いただけでヒザが痛くなりました。

スクワットでもしようかと思ったのですが、ここまで筋力が無いとまた関節を痛めそうです。（膝がパキパキいってます）

膝に負担のかからない、室内で出来るトレーニングはありますか？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (3件)

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No.3

回答者：けこい
回答日時：2020/10/14 08:58

絶対お勧めなのが朝のラジオ体操

あれは健康維持に効果があります
ホムペで検索し、やり方をちゃんと周知してから臨みましょう

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No.2

回答者： sui.2020
回答日時：2020/10/14 05:01

まずは、NHKの、今日の体操？から

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No.1

回答者：スリープ
回答日時：2020/10/14 04:35

外に出てウォーキングしなさい

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