3日間連続で暴食してしまいました。 1日目5000kcal、2日目2000kcal、3日目2000k

3日間連続で暴食してしまいました。
1日目5000kcal、2日目2000kcal、3日目2000kcalです。
ダイエット中でした。
これは、確実に太っていますよね？
リセットするにはどうしたらいいですか？
お願い致します。

No.6 回答者： Epsilon03 回答日時： 2020/10/23 18:17

どう言うダイエットを行って居るのか判りませんが、食事を抜くとか食事量を極端に減らす

と言うのはダイエットではありませんので間違いの無い様に。
さて、暴食と言えるのは1日目の5000kcalだけですね。
ならば消費エネルギーの方をいつもより１～２割増やす事です。
すぐに何とかしようとすれば副作用が出ますので、時間を掛けての積み重ねを行う事です。
スポーツでも言われて居る1日休めば元に戻すまでに３日掛かると言う例えもありますので、
１日暴食したなら元に戻るまでに数日（必ずしも３日と言う事では有りません）は掛かるでしょう。
性別と年齢が判りませんが、推奨される１日の摂取エネルギーは2000kcal前後でしょう。
2000kcalで暴食と言っていると言う事は普段からエネルギー不足と言う事でしょう。
つまり飢餓を作り出している。
それではリバウンド体質にして居るような物。

No.5 回答者： miwako45kg 回答日時： 2020/10/23 18:05

明日からリセットして始めりゃOK！

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/10/23 17:33

一週間くらい毎日1500kcalくらいで過ごせば、相殺できるのでは。

2000kcalは別に暴食じゃないと思うけどな。

No.3 回答者： 揚子江の豚まん 回答日時： 2020/10/23 16:46

一日だけ断食したら？

あんまし気にしないでいいよ！

No.2 回答者： m.sumikawa 回答日時： 2020/10/23 16:38

太っているかはどうかは分かりませんが、痩せるためのサプリはいくつかあります。

一つ目はビセラというサプリです。
これは腸内環境をよくしてダイエットをするというものです。

二つ目は鍛神というサプリです。
これは、HMBという成分が入っているようです。
ただし、かなり高額なので気をつけてくださいね。

No.1 回答者： oreteki 回答日時： 2020/10/23 16:35

ダイエットは貯金、消費と同じですので貯めた分消費すれば良いです。

3日間連続で暴食したのなら３日間連続で運動すれば良いです。