マルシェル新規登録で5000円分当たる

不安障害、パニック障害が治った方、克服された方、に質問です。

治るまでにどんな経過を辿ってどういう考え方で抜け出すことができましたか??
また、新幹線や飛行機が怖くなるのはどう対処しましたか?
1ヶ月後どうしても乗らないといけないため、すごく緊張して不安でたまりません>_<

A 回答 (2件)

薬物療法、認知・行動療法、段階的暴露療法



これらに尽力するしかありません。

特に薬物療法と段階的暴露療法です。

「段階的」なので、いきなりやり失敗したら(強いパニック発作をおこしてしまったら)振り出しどころか、マイナスに戻されてしまいます。

どうしても乗らないといけないとありますが、決して無理してはいけません。

段階的に少しずつ範囲を広げていくのです。
    • good
    • 0

余計な事を考えるな

    • good
    • 2

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング