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筋肉質の足なんですけど
筋トレはしない方が良いですよね?
毎日マッサージしてたら
少しは細くなるでしょうか?

A 回答 (2件)

筋肉質といっても、ももの外側にある外側広筋とか、


前ももの大腿四頭筋などが発達しているとムキムキですが。
(女性はそこを鍛え過ぎちゃダメ)

内ももの内転筋や裏もものハムストリングスは
しっかり使って引き締めた方が細くきれいに見えますよ。

フルスクワットよりもワイドスクワット。
クロスレッグアブダクション、ルーマニアンデッドリフトなんかがいい。
内転筋のストレッチなどもおすすめです。
検索してみてください。
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おいくつかわかりませんが、、


ブヨブヨより筋肉質のほうがいいですよ!
私は独身の頃、スポーツをしていました。
もともと筋肉あるほうでしたが、結婚して出産し、スポーツをする機会がなくなりましたが、ブヨブヨにならず筋肉が若干まだあり引き締まっています。
体だけはパッと見たらまだまだ若いと子供たちに褒められます。
40半ばのおばさんでした。
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