堅い椅子に長く座ってるせいか(?)、時々お尻の筋肉がプルプルと痙攣した感覚になるんです。<わかるかなぁ(^。^;)
ピクピクとひきつって、なんだかお尻に無意識に力が入ってるようで痛いような疲れるような気持ち悪い感覚。
しかも、なかなか治まらないのですんごく嫌なかんじが長く続きます。
即効性のある治す方法があったら教えて下さい。

A 回答 (2件)

即効的ということですので、経絡を使った方法ではいかがですか?


まず座った姿勢では股関節は90度に曲がってますよね。
この曲がった股関節のやや外側に大腿骨(太ももの骨)の触れるところがあります。(大転子といいます)
この大転子から膝のお皿の外側の角に向かって硬いスジ張りがあります。(多分押さえると痛いはずです)
これを手の平で上から下へ(股関節から膝へ)向かって押さえていきます。
これは腰痛にも効果があります。
あとは姿勢が自由に取れるなら、足の小指と薬指の間をマッサージします。
これも良く効くはずです。
口で表現するのは難しいですね。
分かりましたか?

この回答への補足

同じ症状で悩んでる方のために、ネット検索で「大転子」の画像を探してみました。http://www.rikochan.com/softtennis/tokiwagi/tool …
↑の、「体幹部」というとこの、四つ目の画像。
http://www1.akira.ne.jp/~kameda/gazou/kenkoukigu …
↑の赤い点線で囲まれてるところ。
http://www.zephyr.dti.ne.jp/~cyclisme/bicycle/ko …
個人的には立った姿勢で探した方が骨のかんじがわかりやすかったです。
大転子はずいぶん外側に位置してるみたいだけど、そこから真っ直ぐ下にマッサージではなくて、やや内側気味にマッサージしていくんですね。
指のマッサージは人目が気にならないときに試してみます。
後、予防策とかどうしてこんな感覚が生じるのか等、
どなたかおわかりの方いらっしゃったら、お教えください。

補足日時:2001/08/18 02:56
    • good
    • 8
この回答へのお礼

レスありがとうございました。
お尻がツルようなあの感覚からこれでオサラバできます。
お尻に直接ではなく、ずいぶん前下側に働きをかけていくんですね。
股の間接といっても、ほんとに股の内側、ではなくてほとんど外側に位置しません?
パンツはいたときのちょっと下あたり、みたいな
<パンツにもよるか(^。^;)
膝までマッサージというとずいぶん広範囲になりますね。
掌で、というともみしだくというより、そっと筋肉を和らげるかんじですねφ(.. )メモメモ

お礼日時:2001/08/18 02:54

私も以前同じ質問をしましたが、全く回答が返ってきませんでした(ToT)


椅子に座りっぱなしがいけないのかもしれませんね。
私からも合わせて、アドバイスお願いします!!

この回答への補足

おおっ。こんなところにお仲間がっ(*^o^)/\(^-^*)
あれすごく嫌な感覚ですよね~(;。;)
質問してレスが来ないと無視されたようで悲しいですよね。<わかる人がいないだけだろうけど。
でも今回hiyoridoさんからナイスなアドバイスがきました。一緒に治しましょう^ ^

補足日時:2001/08/18 02:33
    • good
    • 6

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q心臓のところがピクピク

心臓部分がかなり頻繁にピクピクします。痛みは全くありません。心臓そのものがピクピクしているのか、あるいは胸の筋肉がピクピクしているのか自分ではよく分かりません。医者(街中の内科医)は、心電図を撮って異常がないので(心電図を撮った時はピクピクはなかった)、全く心配は要らない。ピクピクするのは、たとえば疲れた時目のまぶたがピクピクするのと同じようなものだろう。原因は不明と言います。そうは言われたものも、心臓部の異常勘感覚ですので心配は払拭されません。何かアドバイスを思いつかれる方がいらっしゃれば教えて下さい。

Aベストアンサー

ピクピクの感覚は左胸でしょうか?
左胸であれば、胸の筋肉がピクついてるものと思われます
不安や緊張、ストレスなどの精神疲労の蓄積、又は肉体的な疲労などがある時に起こる事はあります
私も一時期ストレス過剰だった頃、胸のぴくぴくがありましたが、数日で収まりました

Q即効性のあるダイエット法(中学3年生)

私は現在、身長が160cm体重が50kgです。
標準と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
以前、一番痩せていた時が身長変わらず43kgでした。
1~2ヶ月程前までは45kg程度だったのですが
最近事情があり学校に行けてなくて、家でひきこもる事が多くなり
あまり人目がきにならなくなったせいか、
生活習慣が狂ってしまい、以前食べなかったお菓子やアイスを
食べてしまったり、暴飲暴食してしまいには過食嘔吐をしてしまったりで
体重が増えるのも無理ないかな・・・とは思うのですが
こんな生活を続けているせいで顔がニキビ面になってしまいました。

本来なら自分で努力して、地道にコツコツダイエットしていくのが
正しいとは思いますが、
父の転勤で引越しをしなくてはならなくて
学校が変わるため、自分の知識と意思では到底無理だろう
と思い、ここで質問させていただきました。

私に残されてる時間は後8日しかありません。
お願いしますどんな方法でも構いません
絶食の成功法、即効性のあるダイエット法、ニキビを直すスキンケア法
など皆様のアドバイスをお聞かせください。

長文失礼しました。

私は現在、身長が160cm体重が50kgです。
標準と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
以前、一番痩せていた時が身長変わらず43kgでした。
1~2ヶ月程前までは45kg程度だったのですが
最近事情があり学校に行けてなくて、家でひきこもる事が多くなり
あまり人目がきにならなくなったせいか、
生活習慣が狂ってしまい、以前食べなかったお菓子やアイスを
食べてしまったり、暴飲暴食してしまいには過食嘔吐をしてしまったりで
体重が増えるのも無理ないかな・・・とは思うのですが
こんな生活を続けているせいで...続きを読む

Aベストアンサー

8日で45kgまで落とすのには相当至難の技です。

本当に自分の健康を顧みずただただ痩せることだけが目的なのであれば
運動(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)や、半身浴をしながら断食することでしょう。
必要な栄養素はサプリメントで少しは補えると思います。
早寝早起きもいいですよ。


肌荒れに関してはなんとも言えません。

ニキビの原因は思春期ということだけではなく、
あなたが言うようにお菓子が大きく関係していると思います。
化粧を控える、朝晩水、もしくわぬるま湯でアクネ予防成分の含まれたもので洗顔する、
保湿をしっかり行う等で少し変わるかもしれません。
ただ、無理なダイエットと並行してキレイな肌になるのは難しいかもしれません。

この痩せ方は即効性はあるでかもしれませんが、リバウンドの可能性も高いですし、内臓にも良くないです。
160cmで50kgなら太ってはいないでしょう。

一瞬だけ痩せて安心して食べ始めたら大リバウンドなんてこともあるでしょうし、
今の過食嘔吐がクセになり悪化すると、摂食障害になります。

今はまだ若いですし、痩せるんだったら何でもいい!と思われるかもしれませんが
その内後悔する可能性が大きいことも分かっておくといいと思います。

この時期に転校なんて大変でしょうけど頑張ってくださいね。
本当に大事なことは健康であることです。
素敵な女性になってください**

8日で45kgまで落とすのには相当至難の技です。

本当に自分の健康を顧みずただただ痩せることだけが目的なのであれば
運動(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)や、半身浴をしながら断食することでしょう。
必要な栄養素はサプリメントで少しは補えると思います。
早寝早起きもいいですよ。


肌荒れに関してはなんとも言えません。

ニキビの原因は思春期ということだけではなく、
あなたが言うようにお菓子が大きく関係していると思います。
化粧を控える、朝晩水、もしくわぬるま湯でアクネ予防成分の含まれたもの...続きを読む

Q増量して筋肉つけたいのだけれど、長く走れるようにもなりたい

3ヶ月の減量を終え、今月から2ヶ月間増量します。
スペックは161cm/54kg/22%、ウエスト63cmです。
筋肉をつけるには筋肥大のトレーニングとカロリーオーバーするくらい食べなければならないことは勉強しました。
食事はたんぱく質:炭水化物:脂質を3:4:3の割合で取ってます。
たんぱく質が足らないのはわかっているのでホエイのプロテインを購入予定です。
減量時に始めた坂道ダッシュの楽しさを知り、その後ためしにジョギングをしてみたら15分しか走れなかったんですが、意外と楽しくなってしまってジョギングを習慣にしたいと思っています。
当面の目標は30分以上走ることなのですが、増量中で筋肉つけるのに有酸素運動をしたらその分食べなければならないので本末転倒になる気がします。
増量したいけど、ジョギングも長く続けられるようにしたい。
矛盾しているのはわかってます。


ジョギングは3月からの減量時までおあずけしておいたほうがいいでしょうか。
その間坂道ダッシュで代用したいと思っていますが、これも増量するなら止めておいた方が無難でしょうか。


筋トレ経験者の皆さま、アドバイスお願い致します。

3ヶ月の減量を終え、今月から2ヶ月間増量します。
スペックは161cm/54kg/22%、ウエスト63cmです。
筋肉をつけるには筋肥大のトレーニングとカロリーオーバーするくらい食べなければならないことは勉強しました。
食事はたんぱく質:炭水化物:脂質を3:4:3の割合で取ってます。
たんぱく質が足らないのはわかっているのでホエイのプロテインを購入予定です。
減量時に始めた坂道ダッシュの楽しさを知り、その後ためしにジョギングをしてみたら15分しか走れなかったんですが、意外と楽しくなってしまってジョ...続きを読む

Aベストアンサー

ジョギング目的で筋力トレーニングをしていました。
フルに出たら、肩凝りして、治らなくなってしまい、あわてて筋力トレーニングを始めた者です。
筋肉が増えて、なんとかなってまた走るようになったら、筋力トレーニングは止めました。重くなるんですからだが。
それと、走ってる人はほとんど、骨と皮ばっかです。(失礼)
筋肉まで走るエネルギーに使っちゃってる人が多いです。(そうでない筋肉マンもいますけど)
私も走るようになってからは、細くなって、人からは痩せていると言われます。(印象だけだとおもいます。体重は重いですから)

筋肉トレーニングと、ジョギングは同時にできますが、ジョギングをするとおっしゃるとおり、肉が減ります。走るのに必要な筋肉を残してあとはエネルギーになってしまいます。

上半身は、特に鍛えると、重く無駄な荷物になりますから、ジョギングには不要です。

40kmくらい走ると、体が荷物になります。空気みたいに軽い体が欲しいくらいです。

ジョギングは楽しいですよ。筋トレもですけどね。

Q痔&足の血管が詰まったかんじ

もう10年くらい痔があります。
手術を2回受けていて、それでも痔核が内部にできてしまい、医者から「再発が早すぎる、あまり切除すると腸内がツルツルになるから良くない」と言われました。

また、最近足のすねの血管が圧迫されているかんじを受けます。

職業柄座っている時間が多いので、運動による血行促進が大切なのかと思います。スポーツジムに通うほどのお金はないので、毎日20分ほど歩くようにしていますが、改善されません。
明らかに血行が促進される運動とは、どういうタイプのものがあるか教えて下さい。

Aベストアンサー

毎日20分歩くのは良いことですが、20分歩いて他の時間は座りっぱなしというのでは意味はないそうです。
痔を患っていたときに医者に聞いた話では、1時間座ったら10分ぐらい歩き回る等して、定期的に血行を回復することが良いとのことでした。

座っている時間以外にも、トイレに長くこもっているとか回数が多いとかで肛門に負担をかけていませんか?
もう使っているかもしれませんが、椅子に穴開きクッションを敷くのだけでもだいぶ違います。

Q即効性のある肩凝り対処法を教えて下さい。

(欲を言えば、再発性の低い方法だと尚ありがたいです。)

約2ヶ月間、全く肩凝りが治まらず(マッサージも鍼もサプリも全て試しました。)、ひどくなる一方です。
仕事柄、デスクワークやパソコンを長時間使うせいもあるとは思いますが、このままでは仕事にも支障があるように思えます。
これから年末にかけ仕事も忙しくなるので、とりあえずすぐにでも解消したいと思っています。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

一時的にで良ければ整形外科で痛み止めの注射を打ってもらう。

長期的な完治を目指すなら、
運動が一番だと私は勧められています。

デスクワークが多いと、特に肩や首を動かすことが少なくなりがちですが、
腕を大きく前後に振って大股で歩く。
両手を思い切り上に伸ばし、背伸び。
両肩、両腕を交互に大きくゆっくり回す。
首も回したり、左右に動かす。

後はストレッチなども有効です。

寒いので、運動は続きにくいかも知れませんが、
夜風呂上がりに30分ほど、上記の運動をすることで
血行も良くなり改善されるのでは?と思います。
(私は3日坊主なので、続かないのですが・・・。)

お大事に。


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング

おすすめ情報