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筋トレしたら体型は痩せてきたのに体重が減りません。やり方が間違っているんでしょうか?

gooドクター

A 回答 (6件)

筋肉は肉より重いです。


体重計は当てにしない方がいいですよ。
つまり美しいボディーライン作りをする方がいいですね。
体型が痩せて来て体重が減らないという事がズバリ美しいボディーライン作りの対象ですね。
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筋肉は脂肪より重いからです


実際トレーニングすると体は引き締まりますが、体重はそこまで下がらないとか、変わらない人は結構います
中には体重は増えて見た目が痩せたなんて人も居るくらいです

参考
https://twitter.com/edj451qxme2j4t4/status/10358 …
https://komachi-diet.com/bodymake/shibou-kinniku/
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筋肉ついて引き締まったのでは

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KPちゃん 様



安心して下さい^^! 大丈夫です。間違ってませんよ!

>体型は痩せてきた・・・脂肪は 落ちている証拠です^^
>体重が減りません・・・筋肉が ついた証拠です^^

以上のように、トレーニングを始めた初期の頃は 体重は
さほど変化しません。

ず~っと 続けて行くと、皮下脂肪や内臓脂肪などが もっと
落ちてきて、減量の効果が 現れ始めます。

しかし 筋肉も 同時に増えて行くので..「細マッチョ」な体型に
仕上がって行きますよ^o^! 継続は力です~^^!
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落ちやすい脂肪が落ちてきているのでは?


脂肪って軽いですから。

しばらくは同程度の負荷で様子を見られた方が良いかと思います。
あとは、お通じを気にするとか。
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間違っていません。


筋肉は脂肪より重いので、そのやり方で正しいのではないでしょうか
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