【睡眠障害】過眠→不眠へ（＞＜）

つい先週までは、1日の半分近く、あるいは約2日近く寝込んでいる状況だったのに、
連休明けぐらいから、不眠気味になってます。

いつもなら17時ぐらいには眠くなるのに、全く眠くないし、今日は日中、一睡もしてませんが、朝は3時に起きてます、、。

食欲不振、不眠、、、病院へ行けと言われるのは分かるのですが、睡眠薬増量され、また過眠になるのも嫌です。

どうしたら安定した睡眠になるのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 。たい焼き。。 回答日時： 2020/11/26 18:43

運動しよ～(*´-`)ﾉ。

。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

まさに仰る通りでして。
そうなんです。運動は今、休止中です、、、。

理由は、常に眠気があって過眠状態だったのも原因です。

今は、眠くないので明日からフィットネス再開してみます。

お礼日時：2020/11/26 18:48