冷え性です。 毎朝 手先、手足が冷たいです。 どうしたら 冷え性改善できますか?

冷え性です。
毎朝
手先、手足が冷たいです。
どうしたら
冷え性改善できますか?

No.3 ベストアンサー 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/12/04 12:14

筋トレ、ステレッチ、マッサージ。

特にレッグウォーマーは必須。

朝起きたらマッサージ→ストレッチを行う。
寝る前は逆に、ストレッチ→マッサージを行う。
ストレッチやマッサージは血流を上げるので、それにより体温が上がる。
冷え症の人は、この血流が悪いから起きます。
血流は筋肉によって流れが作られます。
また体温も筋肉によって発生します。
冷え症を治したいなら筋トレ以外ありません。
日々の体温調節や寒いと感じた時は、ストレッチやマッサージで身体を温めます。

この回答へのお礼

丁寧なご回答ありがとうございます。
ベストアンサーですね。
感謝いたします。

お礼日時：2020/12/04 15:05

No.2 回答者： supercatt 回答日時： 2020/12/04 10:44

風呂場で熱湯を入れる。

手足をつけてマッサージ（１度体温が下がると上がらないので）
外では厚着をする。
朝晩にストレッチする（これは効く　血行良くなる）
くつの中はカイロ（これは効く）
太る（やせの人は体温が低くなる）

No.1 回答者： 510322 回答日時： 2020/12/04 10:35

足湯が良いかと思います。

10分でも温かいお湯に足を浸してください。
そうすることで、体ポカポカしますからね。