新生活!引っ越してから困らないように注意すべきことは?>>

冷え性です。
毎朝
手先、手足が冷たいです。
どうしたら
冷え性改善できますか?

A 回答 (3件)

筋トレ、ステレッチ、マッサージ。


特にレッグウォーマーは必須。

朝起きたらマッサージ→ストレッチを行う。
寝る前は逆に、ストレッチ→マッサージを行う。
ストレッチやマッサージは血流を上げるので、それにより体温が上がる。
冷え症の人は、この血流が悪いから起きます。
血流は筋肉によって流れが作られます。
また体温も筋肉によって発生します。
冷え症を治したいなら筋トレ以外ありません。
日々の体温調節や寒いと感じた時は、ストレッチやマッサージで身体を温めます。
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この回答へのお礼

丁寧なご回答ありがとうございます。
ベストアンサーですね。
感謝いたします。

お礼日時:2020/12/04 15:05

風呂場で熱湯を入れる。


手足をつけてマッサージ(1度体温が下がると上がらないので)
外では厚着をする。
朝晩にストレッチする(これは効く 血行良くなる)
くつの中はカイロ(これは効く)
太る(やせの人は体温が低くなる)
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足湯が良いかと思います。


10分でも温かいお湯に足を浸してください。
そうすることで、体ポカポカしますからね。
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