最近ダンベルで筋トレをしているのですけど、ダンベルの筋トレは重たさと回数どちらをじゅうししたらいいの

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質問者：タカ.の
質問日時：2020/12/20 17:44
回答数：1件

最近ダンベルで筋トレをしているのですけど、ダンベルの筋トレは重たさと回数どちらをじゅうししたらいいのでしょうか？

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No.1

回答者：白水2015
回答日時：2020/12/20 17:49

スタミナをつけたいのなら回数　できれば10キロくらいでセットでトータル千回くらいやるのがいいと思う

無駄に筋肉の肥大をしたいのなら重さ重視の楽な方法がおすすめ

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