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いきどめの記録が40秒だったんですけど1分間止めれるようになるコツはありますか

A 回答 (1件)

肺にたくさん空気を入れようとするよりも


止める前に深呼吸を繰り返して血液の中に酸素を蓄えるようにすると長くもちますよ。
やりすぎると呼吸が止まってしまって危険なのでほどほどに!
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