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いやな事を忘れるのに、紙に思い切り書き出す方法は良いのでしょうか?

gooドクター

A 回答 (2件)

はい、心理学では、そうした行為を


「客観化」といいまして、心を癒やす
効果があることが知られています。

文章化する、詩や歌にする、人に
話をきいてもらう等々です。

あ、俺は今嫌なことを考えている
と認識することも効果があります。

忘れるのは無理でも、嫌な気分は
薄れます。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。客観化ですね。自分の書いた文章を客観的に見るよう努力してみます。

お礼日時:2021/01/13 11:05

書き出した後はビリビリに破って捨てる。

そしたらスッキリする知り合いが言ってました。嫌な事紙に書いてスッキリするなら良いことではないですか。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。書いた後ビリビリに破る事がポイントですね。

お礼日時:2021/01/11 09:31

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