不規則な生活と運動不足の為か風邪を引きやすい体質です。スカートを履くだけで翌日には喉が痛かゆくなりだるい状態になります。風邪薬を飲むと1時間後には良くなりますが・・・風邪を引きにくい体質にするビタミン剤や食べ物などなど是非専門家の方のアドバイスお願いしたいです。宜しくお願い致します。ちなみにもともと小さい頃から喉が弱いです。(風邪は喉から来ます)

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A 回答 (8件)

私もなにかというとすぐ風邪を引いていましたが、


亜鉛などの「ミネラル」を積極的に取るようにしてから
まったくといっていいほど風邪を引かなくなりました。
ここ数年、風邪薬を使ったことはありません。
ちょっと喉が痛い、鼻がグズってきたなと思ったら
マルチビタミン、ミネラル剤を飲み、一晩寝れば
翌朝はスッキリです。
生活態度はそれほど変わっていませんので、
ミネラルが効いていると思ってます。
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この回答へのお礼

ミネラル水は飲んでいますのでマルチビタミンを飲むといいのかもしれないですね!どういう物か薬局で聞いてみます。ありがとうございました。

お礼日時:2001/08/21 15:31

「~のおいしい水」とかの「ミネラルウォータ」ではダメですよ。


マグネシウム、亜鉛などの「微量栄養素」のミネラルです。
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この回答へのお礼

水ではダメなんですか・・・ありがとうございます!勘違いする所でした。

お礼日時:2001/08/22 02:39

まずご自分で「不規則な生活」「運動不足」が分かっているなら、そこを克服することから始めて見られてはどうでしょう?それだけでもずいぶん違ってくると思いますよ。


私も喉が弱く、風邪を引きやすい体質ですが、「危ないな」と感じたら、暖かくして休むことにしています。後はビタミンCをとったり・・・。
食べ物は何かを偏って取るのではなく、栄養バランスよく取ることが大事だと思います。喉が弱いと分かっている方は、冷暖房をかけているときは、湿度を高めるために洗濯物を部屋に干したりすとよいのでは?私はこの夏でも、洗濯物は室内ぼしです・・・。
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この回答へのお礼

本当におっしゃる通りです!自分でよくない点分かっているのですが(汗)おかしいな?と思ったら暖かくして休むが一番良いのかもしれないですね。ありがとうございました。

お礼日時:2001/08/21 15:28

私も似たような体質でした。

が、友人にプロポリスというものを勧められて飲んでいたら、まるきりカゼを引かなくなりました。何でも免疫力を高める効果があるそうです。カゼだけのために飲むにはちょっと高価なのですが(^^; その他の体調も良くなってきたので続けています。

他にも免疫力を高める食事とか生活習慣とかあるんじゃないでしょうか?免疫力をキーワードに色々検索してみてはいかがでしょう?
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この回答へのお礼

高いんですか?でも健康をお金で買えるなら・・・アドバイスありがとうございました。

お礼日時:2001/08/21 15:23

私は32歳の主婦です。

3年前からそもそもダイエット(=食事療法)ではじめた事ですが、ハーブの食事をとりいれています。おかげさまでよく食べる割には体力のなかった独身時代に比べて、パワフルになり、育児も家事も難なくこなしています。それにつれて風邪をひく回数が少なくなりましたよ、ひいてもごく軽くすむようになりました。家族(子どもから年寄りまで)全員食べていますが、医療費が要らない家族というのが自慢になりましたよ。
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この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。ハーブは自分で育てているのですか?購入するにはどこで売っているんでしょうか?

お礼日時:2001/08/21 15:21

東洋医学の面から養生についてですが、


1.皮膚を強くする
   東洋医学では肺は皮毛(皮膚)をつかさどるといって、肺と皮膚は相関すると考えられています。そこで昔から風邪予防とされている、乾布摩擦が良いのではないでしょうか。
2.お腹の調子を整える
   肺の経絡はお腹(胃)から始まると考えられています。又、肺と大腸は相関すると考えられています。そこで食養生として、お腹を温める生姜や肺に良い白葱や玉葱を食べます。お腹を冷やさないことも大事です。一時的に辛いものを少量食べると肺に良いともされています。ただし食べすぎは逆に肺から先に傷めます。
3.東洋医学にも通じますが、甘いものを控えるということです。
   東洋医学的には甘いものは(脾)胃に入ると考えられています。つまり胃に影響を与えるということです。先にも言いましたが、食べ過ぎると胃を傷めます。肺の経絡は胃から始まるとされていますので、胃が悪くなると肺を弱くします。また、西洋医学的にも糖分の多いものを取りすぎると、喉の粘膜に糖分が付着して風邪の原因になる菌類が繁殖しやすいとされています。
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この回答へのお礼

甘いもの大好きなほどでもないのですが最近は毎日桃を食べています。桃も甘いからやめたほうがいいのでしょうか?胃の弱いからか風邪を気引きやすいのですかね?アドバイスありがとうございました。

お礼日時:2001/08/21 15:18

 毎日の食事時にできるだけ熱いお茶(できれば紅茶)を召し上がる様、お薦めいたします。

カテキンという成分が風邪のウイルスを弱体化させる効果が医学的に実証されています。 次に喉をできるだけ冷やさないことです.喉には繊毛というところがあってウイルスが進入してもそこでキャッチされ体外に排除しようとします.(このとき咳き込みます、これを利用して押し出すのです)しかし、温度に敏感で喉が冷えると機能が低下してこれにより簡単にウイルスの進入を許してしまい感染してしまうのです。 特に冬場は服装が許せばとっくりセーターやマフラーなどで頚部周辺を保温してください.これでかなりの効果が期待できます。
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この回答へのお礼

食事の時はいつも冷たい飲み物でした。今日から温かい飲み物に変えてみます、冬は喉元を冷やさないように気をつけたいと思います。ありがとうございました。

お礼日時:2001/08/21 15:13

専門家でなくてすいません.ちょっと私と体質が似ていると思ったもの


ですから・・・ついカキコしてしまいました.
寝起きに喉が痛い事ってありませんか?私の場合は毎晩寝る前に一杯水
を飲んでマスクを少し湿らせて付けて寝ます.
それからちょっと喉が痛いなぁって思ったら濃く煮出した紅茶でうがい
をしています.結構効きます.
扁桃腺が腫れた時は摺り下ろしたニンニクを扁桃腺に塗ります(口の中).
かなり痛いですが・・・というか男の人でも泣くほどですが翌朝には
熱も下がってしまいます.

専門家ではないので医学的な根拠はありません.ただ効きます.
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この回答へのお礼

とってもお早いお返事ありがとうございます。読んでいてとても手軽に実行できるし濃い紅茶は早速やります!専門家でなくても凄く役に立つアドバイス嬉しかったです。

お礼日時:2001/08/21 00:40

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Q風邪の引きやすい体質と場所

風邪の引きやすい体質と場所
今現在フランスに留学中で大学の寮で生活しているのですが、
こちらへ来てからほんとに風邪を引きやすくなりました。
具体的には頭痛や、熱っぽい、のどが痛いなどです。
3ヶ月しか滞在しないため、あまり学校を休みたくありません。
下記に今の自分の生活状況を記載しますので、それを踏まえて
皆さんのアドバイスや対策方法をお願いします。

1.寮の部屋は当然土足なため、埃が溜まりやすい。
(鼻くそがすぐに溜まる)
2.朝起きるとのどが痛い。
(空気が乾燥しているためか)
3.食事は食堂でいつも食べているため、栄養のバランスは取れている。

Aベストアンサー

1.ですが、何とかして土足厳禁にできないでしょうか?
入り口に靴を置き、室内をきれいに掃除して、以後、土足禁止、
それは無理でしょうか。
身内が海外在住ですが、土足を止めたら少しはマシになりました。
身内の場合、花粉などによるアレルギーもありました。
もしかしたら、質問者様も、ハウスダストによるアレルギーの可能性もあるかもしれません。

室内環境を良くするには、一にも二にも掃除です。
土足厳禁が無理だったら、埃をたてないように毎日掃除してください。
新聞紙を濡らしてかたく絞ります。
それを手で細かくちぎり、床にばら撒いて、ほうきで掃き掃除をしてください。
新聞紙に砂や埃がくっつくので、埃をあまり立てないで掃除をすることができます。
新聞紙がなかったら、似たような紙を使います。
床の状態によっては、掃除機を使用するより埃が立たないと思います。
ご存知だと思いますが、強風のとき以外、窓を開けながら掃除します。

2.加湿が必要です。
加湿器はありませんか?
なかったら、寝る前にタオルを数枚絞って、朝までどこかにかけておきます。
これだけでもかなり違います。
まだダメだったら、シャワーを使用後、浴室のドアを開けて寝てみてください。
それでは、お大事に。

1.ですが、何とかして土足厳禁にできないでしょうか?
入り口に靴を置き、室内をきれいに掃除して、以後、土足禁止、
それは無理でしょうか。
身内が海外在住ですが、土足を止めたら少しはマシになりました。
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もしかしたら、質問者様も、ハウスダストによるアレルギーの可能性もあるかもしれません。

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土足厳禁が無理だったら、埃をたてないように毎日掃除してください。
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Qアルコールを飲んで翌日だるくなる仕組みについて

アルコールを飲んでいるときはシアワセなのですが翌日がだるくて鬱になります。
禁酒をしたいのですが、中々出来ずにいます。
アルコールを飲むと何故翌日頭痛がしたり無気力になったりするのでしょう?
そういうメカニズムを説明できる方いますか?

Aベストアンサー

まず一つにアルコール(エタノール)が有毒物だと言うことが一つ。
そのために、解毒する課程で肝臓がフル活動するので肝臓が疲労します。
あと、胃や腸はアルコールによって傷つきます。胃壁などは胃出血を起こします。
あと、アルコールを分解する過程で、アセトアルデヒドという物質がつくられます。
これはエタノールより有毒で、これがさらに分解されますが、分解能力が低いと
頭痛くなったりします。いわゆる悪酔い二日酔いの原因と言われています。

Q風邪をひきやすい体質を変えたい

お世話になります。もう30代の大人ですがいまだに風邪をひきやすく日常生活に非常に支障をきたしています。子供のころから扁桃腺で高熱を出し1ヶ月に1度は欠席していました。今でもいったん風邪を引くと39度くらいの熱を出し非常にきついです。こんな調子で仕事もしたりしなかったりです。(経済的に大変です)自分なりに原因をつきとめなんとかしたいと受診してきました。耳鼻咽喉科でみてもらったことがありましたがそんなにのどが肥大しているというわけでなく、慢性の咽頭炎かもしれないとのことではっきりせず。アレルギー(じんましん)と花粉症があり、しょっちゅう鼻をかんでます。それと精神的にダメージをうけやすくカッとなったりするといっぺんに免疫がさがり熱がでたりします。とにかく苦しいですし、これから病気になっても面倒見てくれる人もいないので自分のことは自分でしっかり健康管理したいと真剣に思っています。食事は普通にバランスを考えとっているつもりです。特に運動はしていませんが。風邪をひきにくくするにはどうしたらよいか、アドバイスお待ちしております。

Aベストアンサー

medakakkoさん、こんばんは。
40歳半場の私も一年に2回くらいひどい風邪(冬場はインフルエンザ)で悩まされていました。
特に、扁桃腺が腫れて40度近い熱が出るのです。
しかも一日や二日ではなかなか治らず、仕事も3~4日休むのもしょっちゅうで本当に苦労していましたが、昨年の秋から「もう風邪はひかぬぞ」と決め、可能な限り食材を菜食主義に変更しました。

もともと野菜は嫌いではなかったのですが、生野菜は苦手なのとたくさん食べることも出来ないので煮込んだ野菜料理と炒め物にしました。
すると、不思議この一年間熱の出る風邪ひきは皆無でした。
微熱が半日ほど出た事はありましたが、寝込む事は全然なしです。

昨冬はインフルエンザの流行が、あまり無かったからかも知れませんが、一度お試しあれって思います。
ちなみに好きな野菜料理は、ほうれん草と揚げの煮物(お浸し)、モロヘイヤ、納豆、オクラ、ナスと唐辛子の煮物、焼きナス、茹でレタスのごま油掛け(美味いですよ)、もやしの中華風いため(あんかけ)、ブリ(イカ、又は手羽先でも可)大根。これからは湯豆腐や鍋物(鍋物は茹でますから、無理なくたくさん野菜が摂取出来ます)

という事で、食べ物の事で好みがありますから、余計なお世話だったら無視して下さい。
でも、私には確かに効果あったようです。

健康あっての事ですもんね。
お大事に。

medakakkoさん、こんばんは。
40歳半場の私も一年に2回くらいひどい風邪(冬場はインフルエンザ)で悩まされていました。
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Q風邪が長引く体質について

はじめまして、季節を問わず風邪をひきやすく一度ひくとこじらせるか2週間くらい調子が悪いです。1年中外出後手洗い、うがいは欠かさないようにしているのですが。生活も栄養も気をつかっています。夫などは元気で「大人なのに高熱が出るなんて信じられない」と言います。これは体質で変えることはできないのでしょうか?若い時は病気がちだったけど、今は克服したというかたいらっしゃいますか?どんな方法が効果がありましたか?参考にしたいのでどんな小さなことでもお聞かせ下さい。よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

参考になるか分かりませんが・・。
ビタミンCの顆粒って薬局で売ってるんですよ。
マイナーですが「アスコルビン酸」って言う名前で。
色んな製薬会社が出していますが、これに関してはどこのも
同じです。
これ酸っぱい&空腹だと胃が荒れるので私は食後にオブラートに
包んで飲んでます。
元々「肌が驚くほど白くなる」という目的で飲みだしのですが、
続けていたら風邪をひかなくなったのと口内炎ができにくく
なりました。
気になってアットコスメというサイトで「アスコルビン酸」のクチコミ
を見てみたら、そういう目的で飲んでる人も沢山いたんですね^^;
よかったらこのサイトで見てみてください。
(ちなみに私は飲み始めの頃少し胃にムカつきがありました。)

Q虚弱で風邪ばかりひく体質を改善したい

もともと小さいときから虚弱体質でしたが、40歳をすぎるまでは人並みに仕事をして人並みの生活をしてきました。 ところが、40歳を過ぎて隔週のわりあいで風邪を引き、(特に季節の変わり目などはすぐです)頭痛、発熱、胃痛などが頻繁に起きるようになりました。 血液検査から甲状腺、婦人病、更年期障害などのあらゆる検査をしましたがどこも悪くありません。病気ではないので風邪と診断されて帰されてしまいます。確かに風邪と同じような症状なので、本当に風邪なのかもしれないのですが、とにかく隔週で寝込む事に嫌気がさしています。生理の1週間前から整理が終わるまでの2週間によく風邪を引きだいたいいつも発熱して頭痛がして吐き気がして食欲がなくなります。早めに休めば3日ぐらいで治まるのですが、無理して出勤したりするとこじらして2週間ぐらい寝込んでしまい、友達ともドタキャンばかりで約束もできません。あまりに寝込むので会社も休みがちで、先月思い切って退職し生活を改めようと決心しました。もともと冷え性でむくみやすく、今の風邪をひきやすいという悩みとは別に約2年前から漢方薬を飲んでいて冷え性やすぐ下痢をするなどの症状はなくなってきたのですが、気温が下がったり、雨が降ったり、疲れたりするとすぐに風邪をひきます。漢方薬の治療は続けていこうと思っていますが、会社も辞めて時間もできたので、それと合わせて、食生活や運動、一日の過ごし方など、その他なんでもかまいません、何かできる事があればアドバイスをお願いします。 

もともと小さいときから虚弱体質でしたが、40歳をすぎるまでは人並みに仕事をして人並みの生活をしてきました。 ところが、40歳を過ぎて隔週のわりあいで風邪を引き、(特に季節の変わり目などはすぐです)頭痛、発熱、胃痛などが頻繁に起きるようになりました。 血液検査から甲状腺、婦人病、更年期障害などのあらゆる検査をしましたがどこも悪くありません。病気ではないので風邪と診断されて帰されてしまいます。確かに風邪と同じような症状なので、本当に風邪なのかもしれないのですが、とにかく隔週で...続きを読む

Aベストアンサー

>もともと冷え性でむくみやすく、今の風邪をひきやすいという悩みと
>は別に約2年前から漢方薬を飲んでいて冷え性やすぐ下痢をするなど
>の症状はなくなってきたのですが、気温が下がったり、雨が降った
>り、疲れたりするとすぐに風邪をひきます。

あの・・・
漢方薬ですけれど中医に相談して、出してもらっている薬でしょうか?
私だったら先生を変えます。

>食生活や運動、一日の過ごし方など、
>その他なんでもかまいません、
>何かできる事があればアドバイスをお願いします。

私も冷え性で悩んだことがありますが、
『ヒマシ油湿布』はとにかくオススメです。(体質改善にも)

忘れがちなものですと
『笑う』『歌う』『感動する』

食材でしたら
『生姜』がおすすめです。
(有名すぎて書くのも恥ずかしいような感じですが・・・汗)

おまけ↓
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4787796054

http://www.hukuroudou.jp/kanpo7.html

早く良くなるといいですね。頑張ってください。

>もともと冷え性でむくみやすく、今の風邪をひきやすいという悩みと
>は別に約2年前から漢方薬を飲んでいて冷え性やすぐ下痢をするなど
>の症状はなくなってきたのですが、気温が下がったり、雨が降った
>り、疲れたりするとすぐに風邪をひきます。

あの・・・
漢方薬ですけれど中医に相談して、出してもらっている薬でしょうか?
私だったら先生を変えます。

>食生活や運動、一日の過ごし方など、
>その他なんでもかまいません、
>何かできる事があればアドバイスをお願いします。

私も冷え性で...続きを読む


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