筋トレって

筋トレして腕が筋肉痛になったら二、三日違う筋トレするべきですか？例えば下半身とかですか？

No.3 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/02/08 20:44

筋肉痛の度合いによります

腕が上がらない状況ならまず筋トレは無理なので控えましょう
筋トレができるくらいの筋肉痛なら休む必要はないです
もっと鍛えましょう

No.2 回答者： jzajza 回答日時： 2021/02/08 20:37

そうですね。

同じ部位を、無理してトレーニングをすると、筋肉を傷めてしまいます。
鍛える→休める→鍛える→休める
上記の感じで、トレーニンを行いましょう。
なので、日替わりで別の部位を筋トレするのは、良いでしょう。

No.1 回答者： シンマン 回答日時： 2021/02/08 19:51

筋肉痛時には他の部位の筋トレを オススメします

筋肉痛は超回復中だと思ってください
プロテイン摂取をして筋肉肥大を促してあげてくださいね