摂りすぎてしまった塩分を体外に排出 するにはどうしたらいいですか？？ おばあちゃん家のご飯が全て濃口

摂りすぎてしまった塩分を体外に排出
するにはどうしたらいいですか？？
おばあちゃん家のご飯が全て濃口の味付けで
塩分とりすぎてるなーと思ったのでどうにか
しないと浮腫んで太りそうです。
いまは自分の家に戻ったので、排出しやすくする
飲み物や食材あれば教えて下さい！泣

No.8 回答者： joypeet 回答日時： 2021/02/21 13:44

牛乳を飲んで下さい

背も伸びるし胸もおおきくなります

No.7 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/02/19 18:52

塩分の摂り過ぎで問題になるのは「血圧」であって、浮腫みや肥満とは関係ないよ。

それと、食事を元に戻せばすぐに排泄されるので余計な心配はしないこと。

No.6 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2021/02/19 12:56

取りすぎてると思う、とは個人的な感覚なので気にする必要はありません。

普通に生活すればいずれ排出されます。

塩分を多少多めに取ったところで人体にさしたる影響がないので気にしなくて良いです。

No.5 回答者： Mahler3.1 回答日時： 2021/02/19 12:36

野菜、カリウムを多く含んだ野菜や果物を摂る。

カリウムを多く含んだ食品を食べると、塩分が排出されやすくなる。
有名なのでは海藻とかキュウリなどの瓜類。果物ではバナナが一番手頃で食べやすいはず。
豆類にも多く含まれている。

No.4 回答者： ニャゼ 回答日時： 2021/02/19 12:26

カリウムを含む食品を沢山摂って下さい。

尿として排出されます。
ほうれん草は高かったと思います。

No.3 回答者： XR500 回答日時： 2021/02/19 12:21

汗をかけばそれと一緒に体外に排出されます。

汗をかくのが嫌で、飲み物や食材に頼っても無理でしょう。

No.2 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2021/02/19 12:20

運動して汗をかきましょう

No.1 回答者： 1paku 回答日時： 2021/02/19 12:20

なんでもいいから、水分を取って、尿として排出。

味付けが濃いレベルでは、気にするほどではないです。