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僧帽筋や肩の筋肉が足りないと思います。
もっとゴツく見えるようにしたいのですが、
どこの部位を鍛えるのがイイでしょうか??

「僧帽筋や肩の筋肉が足りないと思います。 」の質問画像
gooドクター

A 回答 (2件)

とりあえず、ビッグ3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)をしっかりやって、補助的にショルダープレスをしましょう。

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ご自分でおっしゃる通り、僧帽筋、三角筋は貧弱に見えます。


プラスして三頭筋。

この写真では分かりませんが、三頭の発達具合から予想すると大胸筋もそれほど大きいとは考えにくい。

どこを目指すかにもよりますが、全体的なボリュームアップが必要かと。
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