教えて!gooにおける不適切な投稿への対応について

質問です。
筋肉をあまり付けず、体重を落としたいのですが、どのようにすればいいのでしょうか?

gooドクター

A 回答 (3件)

有酸素運動です。

ゆっくりと時間かけて毎日やります。1時間程度で大丈夫です。
炭水化物と脂質を制限します。
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ランニングがお勧めです。

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ソイプロテインを飲むと良いですよ。

通販で売ってます。
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