【医学・オリゴ糖】オリゴ糖が身体に良いそうです

【医学・オリゴ糖】オリゴ糖が身体に良いそうですが、オリゴ糖を毎日取って、糖尿病にならないですか？

オリゴ糖単体をスプーン大さじ一杯毎日食べようかと思っているのですが、オリゴ糖の１日の推奨摂取量って何ｇですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： ddeana 回答日時： 2021/03/14 20:34

特定保健用食品としてのオリゴ糖は6種類あって、その種類別に摂取目安量が違います。

だから、あなたがどういった種類のオリゴ糖を召し上がるか、それを確かめて量を決めてください。

以下が厚生労働省が出している特定保健用食品としてのオリゴ糖の1日の摂取目安量です。
・大豆オリゴ糖 ２g～６g
・フラクトオリゴ糖 ３g～８g
・乳果オリゴ糖 ２g～８g
・ガラクトオリゴ糖 ２g～５g
・キシロオリゴ糖 １g～３g
・イソマルトオリゴ糖 10g

No.1 回答者： 雲水 回答日時： 2021/03/14 20:26

日頃の食生活によって違ってくるのでは。

日頃、間食でお菓子をいっぱい食べてる人が、さらにオリゴ糖を大さじ１杯飲むと、より糖尿病のリスクが高くなると思います。
ほとんど間食せず、バランスの良い食事をしてる人が、オリゴ糖を大さじ１杯飲めば、より健康的だと思います。