腸内環境を良くするには

腸内環境を良くするには

No.3 ベストアンサー 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2021/03/16 14:21

新ビオフェルミンS錠1日3回3錠ずつ、

もう、10年近く飲んでます。
中々良い感じです。
それと、ヤクルトも毎日1本。

No.7 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/03/16 23:33

バランスの取れた食事をすることだね。

No.6 回答者： 前向きさん 回答日時： 2021/03/16 15:26

色々試しましたが、一番は運動する事でした。

No.5 回答者： ジロゥ 回答日時： 2021/03/16 14:42

発酵食品を食べる、と言いたいですが

例えば発酵食品でも納豆なんかは食べすぎると
逆効果ですので気をつけて下さい。

No.4 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2021/03/16 14:31

食物繊維、または、腸内細菌のエサをなるオリゴ糖を含む食品、しか無いですよ。

食物繊維は水溶性と不溶性があるから色々調べて下さい。

乳酸菌、ビフィズス菌、などは腸へ届く前に全滅するので、意味は有りません。

仮にほんの僅かが運よく届いても、侵入異物に変わりは無いので、先住腸内細菌によって駆除され全滅します。

No.2 回答者： onicyan2 回答日時： 2021/03/16 14:12

複数の成長成分のある食品をとる。

1つの善玉菌（乳酸菌）だと　偏りが見られ安定しない。
発酵の食品を
納豆、ヨーグルト、お漬け物、みそ汁、チーズ…色々食べましょう。

No.1 回答者： trajaa 回答日時： 2021/03/16 14:12

刺激物を避け発酵食品を取る

暴飲暴食は厳禁