最近、イビキをかくようになってしまい、夜、何度も目が覚めてしまいます。何か、改善方法ありますか？

最近、イビキをかくようになってしまい、夜、何度も目が覚めてしまいます。何か、改善方法ありますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2021/03/22 10:44

一般的なのが「枕が合っていない」と言う事でしょう。

それによって姿勢が悪くなり呼吸が制限されるのでイビキを掻く。
枕の高さや硬さ、使い方などを見直した方がイイでしょうね。
何をやってもダメなら医療機関を受診する事です。
悪化すると睡眠時無呼吸症候群と言う事にまでなるかも知れませんし。
舌が下がって気道を塞ぐと言う事もありますので、そう言う場合はNo.1の方やNo.2の
方の回答にあるように、横向きで寝ると言う事になります。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2021/03/22 12:19

No.2 回答者： 柚子香 回答日時： 2021/03/22 10:14

① 体全体（頭も）を横向きにして寝る。

上を向いて寝ない。

② 唇を閉じてテープ（いびき防止用･ドラッグストアで売ってます）を縦に貼るのが、効果があります

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/03/22 12:20

No.1 回答者： ハートピア 回答日時： 2021/03/22 10:10

いびきは仰向けに寝ているときに起こります。

横向きに寝てみてください。
途中で仰向きにならないよう、背中側に枕をあてがっておくと安定します。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/03/22 12:20