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ボディメイクについて教えてください。
体重を減らすのは食事制限メインにしても、日々少しでも運動を取り入れようと思います。
仕事時間も長いので1日30~40分程度しかとれません。(週1は1時間くらいとれます)
あくまで食事メインにしても、女性らしい色気ある体作りをしたいので、効率よく運動も取り入れてみたいです。
①自宅で出来るストレッチ+自重筋トレ
②外ジョギング
その他でも、アドバイスお願いいたします。減量している時期と、維持期でどちらもアドバイスお願いいたします。

gooドクター

A 回答 (2件)

アマゾンで本が売ってます。

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この回答へのお礼

探してみます。ありがとうございます

お礼日時:2021/03/22 23:40

タオル体操

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。出来れば詳しく知りたいです

お礼日時:2021/03/22 23:32

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