教えて!gooにおける不適切な投稿への対応について

仕事の会議中やミーティング中、自分に意見が求められる場面などは特になく、聞いているだけでいい会議でも息苦しくなります・・・過呼吸にはならないですが、常に深く呼吸をしないと苦しいです。
過去に会議や話し合いの場で嫌な思いをした事があり、会議・話し合いにいい思い出がないのは確かですが、それがトラウマとかになってるのでしょうか・・・
仕事上避けられないことなので、困っています・・・

gooドクター

A 回答 (6件)

会議中などに息苦しくなってしまうとのことですが、これは他の方も書かれているように不安神経症が原因になっている可能性があると思います。



また、もし、あなたが心配症や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特徴をお持ちであれば、森田療法の学習をしてみるのも1つの方法だと思います。


以下のページも参考になると思います。
https://www.mtsinri.com/mt2-24.html
https://www.mental-health.org/morita.html
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できるだけ気持ちを落ち着けるようにゆっくり深呼吸して、緊張をほぐしてくれるあがらないツボを押してみるの、どうですか?

「会議中息苦しくなります・・・」の回答画像5
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不安神経症


パニック障害
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デブの部長は豚で、課長は狸で、係長は狐で、先輩のAはナマケモノで先輩のBはコアラで、ライバルのCはドーベルマンで、気になる可愛いあの子はペルシャ猫で・・・と会議/ミーティングのメンバーを全てアニマルにしてしまいましょう。

今、豚が何か言ってる。コアラがまた眠そうにしている・・・と観察してると会議/ミーティングも少しは気が張らなく/気楽になります。
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狭い空間だからストレスではなくて?

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そうでしょうね。


何かストレス発散や会議中紛らわす事をするとかしても無理なら、
心療内科などで、なるべく薬に頼らず
認知行動療法などの、カウンセリングとかで
改善できるか、相談してみては。
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