色彩検定1級を取得する魅力を紹介♪

食事制限のみの方が痩せる気がするのですが、気のせいでしょうか?

gooドクター

A 回答 (5件)

筋肉を付けることが一番効率が良いと思います。



日常生活の動きでカロリー消費します。勿論『食事の節制』も併せるとより
効果的でしょう。

有酸素運動はダイエットには非効率です。が、持久力アップに繋がりますので
永い目で見れば効果はあります。

下半身筋トレを推奨致します。スクワットやランジなど。
動画で沢山HITすると思います(^^
    • good
    • 0

運動+カロリー制限が良いと思いますが、ファスティングも良いと思います。



ファスティングは解毒作用もあり、代謝も上がるので痩せやすいカラダになります。
    • good
    • 0

リバウンドしたくないなら、運動した方がいいです。

    • good
    • 0

>食事制限のみの方が痩せる気がするのですが、気のせいでしょうか?


一番結果の早い方法で長続きしない方法です、
食べ物の制限をすると 脂肪と筋肉両方減ってしまいます(代謝能力が落ちる)太りやすい身体を作る結果になります。

運動は痩せにくいが 太りにくい身体を作ります。

両方バランス良くしましょう。
    • good
    • 0

健康的に痩せられるのが運動だと思います。

    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

gooドクター

このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング