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ダイエット中
米80グラム 
目玉焼き
サラダチキン58カロリー
スープわかめと卵
菜の花のおひたしとひじきは多いですかね
152センチ

gooドクター

A 回答 (2件)

少し多いかな??


あと運動量大切ですよ
あと米を毎食食べちゃってますか?食べるとしたら朝かお昼のみご飯1食追加がいいのではないですかね。
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この回答へのお礼

何カロリーほどですかね
朝80グラム昼に100グラム食べてます

お礼日時:2021/04/02 13:10

目玉焼きとサラダチキンは、どちらもタンパク質だから、どっちがでいい気がしますね。



ちなみに一歳の息子は3食とも炊いたお米80g食べます。なので、炭水化物は減らしてていいと思いました。
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