ダイエット中 味噌汁→野菜→タンパク質→炭水化物の順番でよく噛んで食べているんですが炭水化物の後何か

ダイエット中
味噌汁→野菜→タンパク質→炭水化物の順番でよく噛んで食べているんですが炭水化物の後何か物足りなくてキャベツとかつまみ食いして満腹になるまで食べてしまいます
どうしたらいいですか
今日の昼飯はご飯100グラム
鮭の塩焼き60グラム
菜の花のおひたし
スープ
でした

No.3 ベストアンサー 回答者： sukitaro 回答日時： 2021/04/03 18:56

ゆっくり時間をかけて（できれば1時間くらい）

よく噛んで食べると、同じ量でも満腹になりやすいので、
物足りなさが緩和されるかもしれません。

No.4 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2021/04/06 20:55

どうしたらいいか、と聞かれても、まずは貴方自身どうしたいのでしょうか？

そこを教えていただく必要があります。

No.2 回答者： ほい3 回答日時： 2021/04/03 15:53

最近スピルリナと言うタブレットを知り、 Amazon で

買いました。植物性アルカリ食品です。
ダイエットや整腸作用があり、便秘にも効くそうです。

思ったよりおいしい、かじると海苔風味で抹茶和菓子的
ですが歯にくっつく、楊枝で取ると楊枝が黒みどりに
染まる。素直に水で飲んでしまっても大丈夫。

1日の目安が40粒なので１日30個ずつ食べていたら
一週間で下痢になってしまいました。
体質に合わせて1日3個ぐらいからお試し下さいと書いて
ありました。
今は1日2個に減らして調節しています。参考まで

スピルリナ100% 【2000粒+400粒増量】1粒200mg（約2ヵ月分）
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No.1 回答者： おみくろん 回答日時： 2021/04/03 15:43

ほとんどエネルギーのないキャベツとかをつまんで満腹する分には

何も問題ないですしむしろ健康的だと思います。

フルーツやケーキのようなデザートを食べてしまうようなら要対策ですが。