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21歳男 身長171 体重65 月~金を300キロカロリー以下にして土日を好きに食べたらどうなりますか? ちなみに仕事は2万歩近く動きます。

gooドクター

A 回答 (3件)

仮にです。



基礎代謝が1600キロカロリーぐらいあったとしても、1日で1500キロカロリー前後ぐらいしかダイエットできません。

これって1週間で1kg痩せる計算です。
あくまでも計算上はね。

さっきも書いたように、
毎日2万歩の時点で、1日、おにぎり2個以下で済むわけが無いです。
仮に月~金をそれで過ごしても、土日は反動で食い過ぎるはずです。
恐らく2000キロカロリーじゃすまないでしょう。

今はまだ4月です。
1カ月1kg減量ペースでも、あと8カ月で8kgも痩せます。
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はぁ。



月~金、300キロカロリー以下って、どれくらいの食事か自覚ありますか?

おにぎり2個以下ですよ?
毎日2万歩でたった2個以下で、食欲が収まる訳がありません。


更に土日は好きなだけ?
極端な話、土日で10000キロカロリー食べれば、月~金の禁欲が無意味ですわ。
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この回答へのお礼

土日は2000キロカロリー

お礼日時:2021/04/03 22:32

身体を壊しそう。

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