オンライン健康相談、gooドクター

カロリーが同じだとして、おやつに
ヨーグルトとチーズとおかきか、
豆乳とクッキーだったらどっちのほうが太りやすいですか?
カロリーが同じなら脂質とか炭水化物とか抜きにして、太りやすさは同じなのでしょうか?

gooドクター

A 回答 (2件)

カロリーが同じならどれも同じだよ。

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何を食べるにしても、1回に100カロリー程度に抑えないと意識の意味がないです。



そして、おやつを食べたから食事の糖質を抜くのではなく、食事(身体に必要な栄養)はしっかり食べおやつを控える、でなければ、健康を害しかねないです。

スナックお菓子やクッキーは必ずカロリーを見て電卓叩きますがどれもこれも、100カロリーは20gの量になります、必ず計ります。

おやつにチーズはよろしくないと思います、自分は毎朝スライスチーズ1/2枚しか食べません、しょっぱい味覚がモロだからです。

塩分取りすぎはむくみます、太る原因は水分もありますので、塩分も気にしましょうか。

豆乳飲料も、例えるなら小さいパックのを2回に分けて飲む感じです。

体重39kgが回答しました。
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