中途覚醒が治った方いらっしゃいますか？

26歳です。
最近毎日中途覚醒してしまい困ってます。
夜12時に寝て夜中の3時ごろ目が覚め、再び寝て朝5時半に起きるのですが、昼間ものすごい眠気が襲ってきます。
日中は外でウォーキングをし、日光には十分当たっています。
中途覚醒が嫌だからともっと睡眠時間減らしても良いのですが、日中眠くなるだけです。
どうしたら中途覚醒治すことができますでしょか。
精神科の医者に通って長期的に効く薬を4錠のんでいますが起きてしまいます。

No.2 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2021/04/07 09:07

ベンゾ系をながいこと使っておられるのでしたら、

薬物に耐性がで着ている可能性がありますし、
日中眠くなるのも、薬の影響である可能性はあります。
こういうお薬は、増やせばよいというわけでもないですし、
だからといって、辞めたらよいというわけでもないです。
何処かで妥協できる点を探るしかないとおもいますが、
担当医に、よくよくご相談ください。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。ベンゾ系4年ほど使ってます。耐性ができたのかもしれません。そうなんですね。来月診察なので相談してみます。ありがとうございました

お礼日時：2021/04/07 09:17

No.1 回答者： meg0323 回答日時： 2021/04/07 07:00

私も同じです(泣)

オススメはできませんが、私は寝る前にお腹一杯食べてそのまま寝ると朝まで眠れます(^-^;
もしかすると、昼寝をがまんせずに少し休んでリラックスしたほうが良いかも！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。寝る前にお腹いっぱい食べるんですね！今度やってみようと思います。

お礼日時：2021/04/07 09:12