精神疾患を予防する方法を教えて欲しいですm(_ _)m ある日突然なんの原因もないのに発症することも

精神疾患を予防する方法を教えて欲しいですm(_ _)m
ある日突然なんの原因もないのに発症することもあるのですよね？
そうならない為にはどのような心掛けをすれば良いのでしょうか？
身内に一人うつ病っぽい人がいるので、自分もいつかそうなってしまうのではないかと恐れています…

No.1 ベストアンサー 回答者： どうていの悲しき決意 回答日時： 2021/04/08 22:16

運動するご飯食べる趣味を持ついっぱい寝る、、、、、、、、

No.4 回答者： Vimala-kirti 回答日時： 2021/04/09 09:43

わたしは　前世はラテン　異星の旅人　実写版スナフキン　そう周囲

から評されていましたが　あんまり精神的ストレスが強かった時期に
発症して通院していました　そういうもんでしょう　わたしら生ものだし

No.3 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/04/08 23:04

これはその人が持って生まれた性質が大きくかかわっていて、鬱になりやすい人となりにくい人がいるよ。

ちなみに、「マイナス思考」だとなりやすく、「プラス思考」だとなりにくいので。
私はプラス思考なので、たまには「鬱っぽい」ということもあるが、時間が経つと消えるので。
細かなことにこだわったり引きずったりするのは良くないと思うよ。
「人間万事塞翁が馬」の精神が良いかも。

No.2 回答者： エドワード8739 回答日時： 2021/04/08 22:18

小さい時から友人を作ることです。

予防は少しの親友とたくさんの友人を作ることです。喜怒哀楽をもつこと。

小さい世界にいないこと。趣味、スポーツをやって夢中になること。

共に喜び泣き、笑い悲しみを分かち合う友がいることです。

夢中になった人、打ち込んだことがある人は困難にぶち当たっても乗り越えられますから。