23才のオトコです。

今年から仕事で隣の県に飛ばされ、お昼は毎日外食続きだったせいか、
ふと体重計にのってみてびっくりしてしまいました。

手早く体重を効率よく落したいのですが、
運動するのが一番ということは良く分かっているのですが、
仕事の都合で朝早く、帰りが遅いということもあって、
なかなか運動する時間が取れません。

そこで、何か良い補助食品、ダイエット食品はないでしょうか?

よく折込みチラシや雑誌の広告ページに載っているようなダイエットに効く薬!?とかでも構いませんので、よろしくお願いいたします。

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A 回答 (4件)

他の方もお答えになっている、BOOCSダイエットは結構オススメですよ。


ダイエットにとって、ストレスが一番の大敵です。
一日一回は好きな物を好きなだけ食べていいというのが、
BOOCS(ブックス)ダイエットで、従来のダイエット方法と違い、
肥満を解消するために脳を癒すという方法です。
3食のうち1食はBOOCSダイエットに割り当て、
残りの2食を補助食品やダイエット食品に割り当ててみてはいかがでしょうか?
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ダイエットねーー?いつもお若い方がダイエット、ダイエットとこのサイトに多く掲載されていますが、一時的に、


彼を、彼女を、旦那を騙す為にやっているのですか・・?
・・失礼しました。何せ口の悪いのは生まれつきで、人間は
良いのです。・・いや、そのですね、ダイエットは、健康
の為に、病気に成らない様にするべきものであると思うが
 前の方は、義務とのことだが、要は、リバウンドなく、
一生続けられるか・という事なのですぞ。お分かりかな。
 回答。究極のダイエット法は、これしか無い。一日1食は、好きなものを好きなだけ腹いっぱい食べる。他の2回は、水分と黒砂糖、おにぎり1,2個か、黒砂糖である。(軽食なら良い+黒砂糖)
 これなら一生続くであろう。それはBOOCSダイエットだ。
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>3年間維持しているということなのですが、


>その間もずーっとハーブの食事を続けて
>いらっしゃるのでしょうか?

そうですよ。「食事」ですから。(^。^)
「義務の食事」としては最高だと思っています。
私の意志で続けていることです。
続けるか続けないかはご本人次第です。
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私は、2歳児の母親です。

食べる事大好き、運動苦手(する時間がない)私でも、ハーブの食事で、2ヶ月で-7キロ、13号サイズ→9号サイズを3年間維持しています。おかげさまで育児家事も仕事としては(笑)決して楽ではないですが、パワフルにやってますよ、寝込んだことないです♪薬はやめたほうがいいですよ。

この回答への補足

ひとつお聞きしたことがあります。

3年間維持しているということなのですが、
その間もずーっとハーブの食事を続けていらっしゃるのでしょうか?

補足日時:2001/08/23 16:19
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この回答へのお礼

早速のご回答ありがとうございます。

今までにもいくつかの似たような商品を試してみたことはあるのですが、
どれも全くといっていいほど、効果が得られませんでした。

小学生~高校まで野球をずっとやっていた為なのかも知れませんが、
本当に全く効果が得られずに悩んでおります。


本当にありがとうございました。

お礼日時:2001/08/23 15:10

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Q40代の男性がダイエットに成功しスタイルがよくなるとどんないいことがありますか?

40代の男性がダイエットに成功しスタイルがよくなると、周りからの目や生活でどんないいことがありますか?

Aベストアンサー

自分の経験ですが、
(1)血圧が下がりました。
(2)夏でも涼しく過ごせることが多いです。
(3)太っている人がいると、ちょっぴり優越感。
(4)服の選択肢が増えます。
(5)ダイエットに成功する、ということは体重のコントロール方法を完全体得するということです。これができるとドカ食いしても後でリカバれるようになります。その分生活を楽しめますよ。

トータルでいえば自分に自信が持てるようになるということです。それが一番かな。

Qポリフェノールを含んだ食品は運動後・前どちらに摂った方が効率がいいですか?

ぶどう・赤ワイン・小豆・黒糖等抗酸化成分ポリフェノールを多く含んだ食品は
活性酸素を多く発生させる運動の後か前どちらに摂った方が良いのでしょうか?
どちらでもないという場合前後何時間置く等詳しい摂取時間帯を教えてください
回答お願いします

Aベストアンサー

ポリフェノール含有食品
http://www.pref.kagawa.jp/chuoseikatsu/menu07/test12.htm

食事時や間食でこまめに
http://www.kohseis.co.jp/club/info/info36.html


ポリフェノールの効果は3時間程度。
色々な野菜に含まれているので、バランスよく取る事。
http://www.hyogo-kg.go.jp/info/2003/Aug/goi/01.pdf

Q40代のダイエット

40代のダイエット

150cm 60kg 体脂肪37%の40代のおばさんです。

ダイエットの為5月からウォーキングをしています。だいたい週4~5日、40~1時間歩いています。
何度か足を怪我した事があってジョギングが出来ないのでなるべく大股で歩くようにはしています。
心拍数は測ってませんが息がハーハーして凄い汗が出てますので悪くはないとは思います。

全然体重が減りません。60→61→59→61kgとジグザグを繰り返しています。
体脂肪も37→38→36ときて、8月に34にグッと一度落ちましたが、またジグザクを繰り返しています。

40歳以降は痩せないのでしょうか?このままだと挫折しそうです。

昔から食事に関して関心が無く、一日1食でも平気だったので、ダイエットを始めた時はこんなに太ってても1100kcalでとても低かったので筋トレや半身浴、食事の見直しで今は1260kcalまで増えましたが、基礎代謝はまだまだ低いのでしょうか? もう少し筋トレして筋肉を増やした方がいいのかな…

40歳以降でもダイエットに成功した方、どうかコツを教えてください。いつ頃から効果が出ましたか?

40代のダイエット

150cm 60kg 体脂肪37%の40代のおばさんです。

ダイエットの為5月からウォーキングをしています。だいたい週4~5日、40~1時間歩いています。
何度か足を怪我した事があってジョギングが出来ないのでなるべく大股で歩くようにはしています。
心拍数は測ってませんが息がハーハーして凄い汗が出てますので悪くはないとは思います。

全然体重が減りません。60→61→59→61kgとジグザグを繰り返しています。
体脂肪も37→38→36ときて、8月に34にグッと一度落ちましたが、またジグザクを繰り返...続きを読む

Aベストアンサー

その食事で仲々落ちないというと完全に体が省エネモードに入ってしまってる気がします。
ごはんをきちんと食べるようになったのは最近のことですか?それにもよるのですが、とにかくNHKの「ためしてガッテン」でその辺りのことを詳しくやっていたので、もし良かったら下記リンク先に目を通してみて下さい。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

あと、私も40代女性で体重は質問者様ほど多くはありませんでしたが、体脂肪率はとても高く平均32%(Max36%!)で、ジムでエアロビやクロストレーナーなどの有酸素運動をしても、体重は落ちても体脂肪率は一向に落ちませんでした。
正直「これはもはや体質か?」と思って半ば諦めていたのですが、石井直方氏のスロトレに出会って実行するようになってからは、ゆっくりながらも落ち始め、7ヶ月後の現在は25%を切るようになりました。
なので、今ウォーキングに充てている1時間のうち半分の時間をスロトレ(筋トレ)に充てることを提案します。
なにぶん個人差がありますので質問者様に合うかどうかは解りませんが、いちおう私はこれで成果は出ましたのでご参考までに。
なお、人気が出てしまったせいか石井先生の似たような著書は現在激増してしまっています。選ぶのに苦労されるかも知れません。私が主にお勧めするのは下記の2冊です。共に主なターゲットは女性なので無理なく始められると思います。

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%89%88-DVD%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%81%A4%E3%81%8D-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034081/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-1
↑DVD付きなので動きやカウントが解りやすい

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-2
↑トレーニング内容は同じなのですが、スロトレで効率よく体脂肪が燃える理論が詳しく書いてあり、頭で良く理解してから始められます。

その食事で仲々落ちないというと完全に体が省エネモードに入ってしまってる気がします。
ごはんをきちんと食べるようになったのは最近のことですか?それにもよるのですが、とにかくNHKの「ためしてガッテン」でその辺りのことを詳しくやっていたので、もし良かったら下記リンク先に目を通してみて下さい。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

あと、私も40代女性で体重は質問者様ほど多くはありませんでしたが、体脂肪率はとても高く平均32%(Max36%!)で、ジムでエアロビやク...続きを読む

Qダイエット用の置き換え食品の 栄養 バランス 

彼女が、ここ一年ほどで10キロほど増えてしまい、
ダイエットの置き換え食品のクッキーを食べ始め、
数ヶ月たちます。

置き換えは晩御飯で、外食するとき、朝ごはん・昼ごはんは
普通に食べてるようです。

見た目は、かなり元通りになりました。

しかし、これってクッキーやめて、普通に晩御飯食べるようになったら、あっという間に戻るんですかね!?

彼女が言うには、
食事制限だけのダイエットでも、急激に減量するんじゃなくて、ゆっくりペースの減量だから健康的。
栄養のバランスは取れているクッキーだから、栄養的にも大丈夫。

ということなのですが、、、

お聞きしたいのは、
1.食事制限だけのダイエットでも、急激に減量するんじゃなくて、ゆっ くりペースの減量であれば健康的? 

2.栄養のバランスは取れているクッキーだから、栄養的にも大丈夫?

3.クッキーやめて、普通に晩御飯食べるようになったら、あっという間 に戻る!?

よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

>1.食事制限だけのダイエット
個人的には「不健康ではない」けど「健康的」というには違和感があります

>2.栄養のバランス
他の二食のバランスがとれていればいいのではないかと

>3.クッキーやめて、普通に晩御飯

そもそも朝ごはん 昼ごはんは「普通に」ってのが
1、元の体型の時の「普通」なのか
2、ダイエット前の「普通」なのか

まぁ前者であればいいけどそういう人なら10キロとか増えないで体重管理できると思います。
元の体型での普通の食事量がわからなくて 結局リバウンドってのが
お約束かのようにダイエット産業が賑わってますね。
食事管理(体重管理)できなければ「ここ一年ほどで10キロほど増えて」のペースで元に戻るんじゃないですかね。

Q40代ダイエット

ダイエットのことで質問です。
過去いろいろダイエットに挑戦していますが
なかなか効果が出ません
サプリにも頼って飲みますが飲むと頭痛がします。
合わないのでしょうか??
今挑戦しているのがカーヴィーダンスです。
DVDを見ながら自宅で行っています。
効果ないですね
コーヒーが好きで1日3~4杯飲みます。
ミルク&シュガーは入れます。
これも良くないですよね
40代でダイエットに成功した方
アドバイスお願いします

Aベストアンサー

こんにちは。
40代です。
新陳代謝が落ちているせいか?以前と変わらない生活をしていたにもかかわらず
半年ほどで、今まで穿いていたジーンズが穿けなくなりダイエットを始めました。
私は使えるお金もあまりないので、ひたすら歩きました。
通勤、買い物に歩くだけで、お金もかからず、三ヶ月でだいたい元に戻りました。
食事制限やサプリメント等は使いませんでしたが、痩せ始めると、だんだん
楽しくなり、自然と間食も減りました。
私も若いころ太っていて、ありとあらゆるものを試してみましたが、やはり歩くことが
いいのではないのかと思いました。
よろしければ試してみて下さい。

Qマイクロダイエットと同じ成分の食品

マイクロダイエットとほとんど同じ成分でもう少し安価なダイエット食品があると聞いたのですが、なんでしょうか??
やせたいと言うのも少しはありますが、それより肌をきれいにしたいのです。マイクロダイエットは必要な栄養素が全て取れると聞きました。野菜が不足気味なのかなあと思いつつなかなか摂取できない毎日なので・・。

Aベストアンサー

マイクロダイエットは、1食分あたり約千円と高いですよね。これを毎日続けるとなると、かなりの額になります。

そこで、私は、マイクロダイエットとほとんど同じ成分ではないのですが、似たような方法で4kg減量しました。

私が、マイクロダイエットの変わりに使用したものは、飲むヨーグルトです。
商品にもよりますが、1食分あたり200ml程度で、エネルギー量は100kcal強であったと思います。
腹持ちも、満腹感があり、マイクロダイエットよりいいと思います。
お値段は、100円程度であるので、マイクロダイエットの1/10ですみます。
ダイエット中であっても、飲むヨーグルトであると、カルシウム不足をあまり心配しなくても大丈夫です。
飲むヨーグルトだけであると、野菜不足がやはり気になりますので、低カロリーの野菜スープやノンオイルのサラダなどを付け合せたりします。
私は以前に経験したダイエットであると便秘に傾いたのですが、飲むヨーグルトであると、便秘にも傾きません。

テレビで放送していたのですが、アフリカの方に牛乳しか口に入れない部族がいるそうです。
このテレビを見て、思い立ったダイエット方法です。

私は牛乳が苦手なので、飲むヨーグルトにしました。
飲むヨーグルトは、飽きないように、プレーン味以外にもイチゴ味、ブルーベリー味、アロエ果肉入りなどを飲みました。

方法はマイクロダイエットと同じで、1日1食~2食を飲むヨーグルトにして、他は普通の食事を普通量食べるようにしました。
カロリーは、夕食を1番低くすると、ダイエットに効果的であるので、夕食を飲むヨーグルトにしました。

マイクロダイエットは、1食分あたり約千円と高いですよね。これを毎日続けるとなると、かなりの額になります。

そこで、私は、マイクロダイエットとほとんど同じ成分ではないのですが、似たような方法で4kg減量しました。

私が、マイクロダイエットの変わりに使用したものは、飲むヨーグルトです。
商品にもよりますが、1食分あたり200ml程度で、エネルギー量は100kcal強であったと思います。
腹持ちも、満腹感があり、マイクロダイエットよりいいと思います。
お値段は、100円程度であるので、...続きを読む

Q40代のオヤジのダイエット??

いつもお世話になっております。タイトルの通り、40代のオヤジです。
最近腹周りがますます大きくなってきて、いわば「デブ」です。
年一回の健康診断の時も、「10年後位は危ないよ。まずは体重を減らしなさい。」とまでいわれました。しかし食いしん坊の上に飽き性の面倒くさがりと太る原因持っているので、「いかんなぁ・・このままじゃ。でもダイエットってウゼェよなぁ・・・」と一向に何もしていないのが現状です。
学生時代にレスリングをしていた事もあり、、運動は好きな方で、最近ボクササイズなるものを知りました。そこで質問ですが、40代の太っちょデブオヤジでもボクササイズってできるんですか?ボクササイズについて知っておられる方、お願いします。(最近腰痛気味なのでそれも治したいです。)

Aベストアンサー

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
食事を三食バランス良く減らして(減らす量の主体はご飯など主食がメイン)後はひたすら歩きました。
とにかく毎日休まず…
平日は仕事終わってから10時くらいまで、休日は早朝や夕方など…
多い時は平日で1万5千歩、休日には3万歩も歩いてました。
今思うと良くできたなぁという感じですが、体重が落ちるのが面白くて…半ば中毒的に歩いてました。
当然運動での消費カロリーの少なさを知ると食事自体が減ります。
食べることは好きな方ですが、それより体重が落ちるのが楽しくて…
そんなに苦労なく食事も制限できましたね。

見る見る体重落ちて、4月頭には67キロ台に突入です。
途中で体が軽くなって負荷が落ちたのでウォーキングから徐々にジョギングに…
一応目標が70を切る事だったので67キロに達した時点で徐々に食事を戻し今は普通に食ってますが昔ほどは食えないです。
(胃が小さくなったかな?)
今は食事は一切制限してないですし、体重も落ちたので好きな物を腹いっぱい食えます(笑)
食うことに対して後ろめたさみたいな物が消えたので、食事も美味しいですよ。

ただ、運動は維持して今でも毎日7~8キロ程度は走ってます。
それでも僅かですが体重がまだ落ちてますので理想体重はもう少し下かも知れません。

体重も落ちたし、運動するって習慣も出来ました。
7キロ位なら走っても苦しくないし…
後は体重を維持するだけですから、多分リバウンドの心配も無いでしょう。
1キロ位ならちょっと無理すれば数日で落とせる自信が出来ましたし、飲み会なんかで食い過ぎてちょっと増えたら手を打てば管理は簡単です。

人生変わりますよ。
運動嫌いで怠け者の自分もできたのですから、頑張れば多分誰でもできるでしょう。
ボクササイズはわからないけど、問題は効率より続ける事。
続けられなきゃ結果は出ないです。
ボクササイズが楽しいと感じるなら良いかも知れませんね。
要は楽しければ続きますから…
できるだけ楽しむ事ですね。

ご健闘をお祈りいたします。

ただ、この歳になると痩せる=老けるです。
体は皮余ってタプタプだし、回りに言わせると10歳は老けたって…。
以前の服は全部着られないし、かみさんには文句言われる始末…。

まあ、今更外観は気にしないです。
今度は筋肉でもつけてみようかなぁなんてね。

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
食事を三食バランス良く減らして(減らす量の主体はご飯など主食がメイン)後はひたすら歩きました。
とにかく毎日休まず…
平日は仕事終わってから10時くらいまで、休日は早朝や夕方など…
多い時は平日で1万5千歩、休日には3万歩も歩いてました。
今思うと良くできたなぁという感じですが、体重が落ちるのが面白くて…半ば中毒的に歩いてま...続きを読む

Qダイエット時に効率よく栄養が取れる食品

ダイエット時に効率よく栄養が取れる食品

現在ダイエットをしており、順調に体重は減っているのですが、
食事制限による栄養不足で口内炎が多く困っています。

低カロリーでかつバランスよく栄養が取れる、入手が容易な食品を教えてください。

私なりに考えて、「ゆでたまご」「ブロッコリー」「フルーツグラノーラ」「豆腐」を頻繁にたべ、
マルチビタミンのサプリメントやプロテイン等もあわせて摂取しています。
これ以外に該当するような食品があればご教示ください。

明確な根拠があれば、極端な回答でも参考にさせていただきます。
(例:3食ともバナナで問題なし など)

そもそも食事制限はすべきでないという回答は不要です。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

口内炎はミネラルのアンバランスから起こります。
ビール酵母お勧めです。

Q40代のダイエット

40代のダイエット

持病の薬の副作用で物凄く食欲があります。
お腹が空いた時には出来るだけ野菜などを多めに採るようにしていますが
どうしても満腹感がありません。

3食きちんと食べてダイエットしたいのですが、毎食1人分を作るのが面倒です。
野菜やお肉やお魚は1回分ずつ冷凍にしています。

小腹が空いた時には、何を食べて気を紛らわせたらよいでしょうか?

ちなみに運動した後ももの凄くお腹が空きます。
週に2,3回プールで1時間位歩いています。

Aベストアンサー

ランニングや筋トレをすると、筋肉は筋肉内に貯蔵したグリコーゲンを燃やしてパワーを出します。
このグリコーゲンは本来は敵に遭遇したときに一目散に逃げるためのものなので、身体は次の食事で真っ先に筋肉のグリコーゲンを回復します。
このため、脳のエネルギーが横取りされるので、運動をするとお腹がすくのですが、水中ウォーキングはグリコーゲンをあまり使いませんから、普通は、プールで1時間位歩いたくらいでは空腹感がものすごいということにはならないと思います。

投薬の副作用でムーンフェースになったり、肥満したりという話はよく聞きます。
今は良い薬がいろいろと開発されているので、主治医によく空腹感のことを相談して、薬を変えてもらうと良いと思います。

空腹感は週に2,3回1時間歩くよりも、毎日30分ずつ歩く方が少なくなります。
また、食べるときは、野菜などで脳をごまかすのではなく、アンパンを4分割し、1/4を食べて15分待ち、まだ空腹だったら1/4を食べてさらに15分間待つようにします。
これは糖尿病の15分ルールですが、これを応用すると良いと思います。

Q消費カロリーとダイエットに適した食品(栄養?)について質問です

ダイエットのことで質問させてもらいます
自分自身の消費カロリーについて質問です
自分は現在76kg、170cmで17才の男性です
今月はバイトも休みなので
一日のほとんどを勉強、読書等につかいます
週に三日、コンビニのアルバイトが5時間あります
この条件での消費カロリーなのですが
http://www.diet-pinky.com/check/shouhi.php
で調べてみたところ
2322カロリーでしたのですが
自分の場合、日に一時間もバイトがない日は歩かないので
もう少し消費カロリーを少なめで考えたほうがいいのでしょうか?

もう一つ、ダイエットに適した食品・・というか栄養についてなのですが
大豆をとるとダイエットにいいと聞くのですが、実際どうなのでしょうか?
また、野菜などで栄養のバランスをとったほうが痩せるし健康にもいいと聞くのですが、野菜ジュースや野菜にもカロリーがあると思うのですが、それらは気にしないででも、野菜を摂ったほうがいいのでしょうか?
ダイエットとはいえ栄養とらないのもまずいので、摂るようにしたいのですが、どうしても気になってしまうので、教えていただきたいです

最後にもう一つ質問です、多くてすみません
食べてすぐ横になると太る、という話はよく聞くのですが、これは本当なのでしょうか?本当だとして、食べてからどれくらいのあいだは横になってはいけないのでしょうか?

ダイエットのことで質問させてもらいます
自分自身の消費カロリーについて質問です
自分は現在76kg、170cmで17才の男性です
今月はバイトも休みなので
一日のほとんどを勉強、読書等につかいます
週に三日、コンビニのアルバイトが5時間あります
この条件での消費カロリーなのですが
http://www.diet-pinky.com/check/shouhi.php
で調べてみたところ
2322カロリーでしたのですが
自分の場合、日に一時間もバイトがない日は歩かないので
もう少し消費カロリーを少なめで考えたほうがいいのでしょうか?
...続きを読む

Aベストアンサー

生活強度と仕事強度の関係が低い場合はカロリーを抑える必要があり、又、栄養面を考えた上での少し抑える事でダイエットには効果が出てきます。

大豆はタンパク質が含まれてますので身体を動かした後での筋肉疲労や筋肉の修復に必用ですので摂取すると良いと思います。
野菜類や野菜ジュースでも繊維質も摂取する必要はあります、カロリーを気になさるのでしたらジュースではなく野菜を摂って下さい。

「食べて直ぐ横になると太るではなくて、牛になる」と言われて行儀作法的に昔から言われてたのですが近年では食べて直ぐ横になると胃に負担にならずに消化がスムーズに行われると言われてます、その際には
右側を下にして横になります。
短時間に横になって太る事は無く、食べて直ぐ寝てしまうのは消化吸収にも影響が出ますし朝起きての食事の関係に影響します。


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