23才のオトコです。

今年から仕事で隣の県に飛ばされ、お昼は毎日外食続きだったせいか、
ふと体重計にのってみてびっくりしてしまいました。

手早く体重を効率よく落したいのですが、
運動するのが一番ということは良く分かっているのですが、
仕事の都合で朝早く、帰りが遅いということもあって、
なかなか運動する時間が取れません。

そこで、何か良い補助食品、ダイエット食品はないでしょうか?

よく折込みチラシや雑誌の広告ページに載っているようなダイエットに効く薬!?とかでも構いませんので、よろしくお願いいたします。

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A 回答 (4件)

他の方もお答えになっている、BOOCSダイエットは結構オススメですよ。


ダイエットにとって、ストレスが一番の大敵です。
一日一回は好きな物を好きなだけ食べていいというのが、
BOOCS(ブックス)ダイエットで、従来のダイエット方法と違い、
肥満を解消するために脳を癒すという方法です。
3食のうち1食はBOOCSダイエットに割り当て、
残りの2食を補助食品やダイエット食品に割り当ててみてはいかがでしょうか?
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ダイエットねーー?いつもお若い方がダイエット、ダイエットとこのサイトに多く掲載されていますが、一時的に、


彼を、彼女を、旦那を騙す為にやっているのですか・・?
・・失礼しました。何せ口の悪いのは生まれつきで、人間は
良いのです。・・いや、そのですね、ダイエットは、健康
の為に、病気に成らない様にするべきものであると思うが
 前の方は、義務とのことだが、要は、リバウンドなく、
一生続けられるか・という事なのですぞ。お分かりかな。
 回答。究極のダイエット法は、これしか無い。一日1食は、好きなものを好きなだけ腹いっぱい食べる。他の2回は、水分と黒砂糖、おにぎり1,2個か、黒砂糖である。(軽食なら良い+黒砂糖)
 これなら一生続くであろう。それはBOOCSダイエットだ。
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>3年間維持しているということなのですが、


>その間もずーっとハーブの食事を続けて
>いらっしゃるのでしょうか?

そうですよ。「食事」ですから。(^。^)
「義務の食事」としては最高だと思っています。
私の意志で続けていることです。
続けるか続けないかはご本人次第です。
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私は、2歳児の母親です。

食べる事大好き、運動苦手(する時間がない)私でも、ハーブの食事で、2ヶ月で-7キロ、13号サイズ→9号サイズを3年間維持しています。おかげさまで育児家事も仕事としては(笑)決して楽ではないですが、パワフルにやってますよ、寝込んだことないです♪薬はやめたほうがいいですよ。

この回答への補足

ひとつお聞きしたことがあります。

3年間維持しているということなのですが、
その間もずーっとハーブの食事を続けていらっしゃるのでしょうか?

補足日時:2001/08/23 16:19
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この回答へのお礼

早速のご回答ありがとうございます。

今までにもいくつかの似たような商品を試してみたことはあるのですが、
どれも全くといっていいほど、効果が得られませんでした。

小学生~高校まで野球をずっとやっていた為なのかも知れませんが、
本当に全く効果が得られずに悩んでおります。


本当にありがとうございました。

お礼日時:2001/08/23 15:10

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Qポリフェノールを含んだ食品は運動後・前どちらに摂った方が効率がいいですか?

ぶどう・赤ワイン・小豆・黒糖等抗酸化成分ポリフェノールを多く含んだ食品は
活性酸素を多く発生させる運動の後か前どちらに摂った方が良いのでしょうか?
どちらでもないという場合前後何時間置く等詳しい摂取時間帯を教えてください
回答お願いします

Aベストアンサー

ポリフェノール含有食品
http://www.pref.kagawa.jp/chuoseikatsu/menu07/test12.htm

食事時や間食でこまめに
http://www.kohseis.co.jp/club/info/info36.html


ポリフェノールの効果は3時間程度。
色々な野菜に含まれているので、バランスよく取る事。
http://www.hyogo-kg.go.jp/info/2003/Aug/goi/01.pdf

Qダイエット用の置き換え食品の 栄養 バランス 

彼女が、ここ一年ほどで10キロほど増えてしまい、
ダイエットの置き換え食品のクッキーを食べ始め、
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置き換えは晩御飯で、外食するとき、朝ごはん・昼ごはんは
普通に食べてるようです。

見た目は、かなり元通りになりました。

しかし、これってクッキーやめて、普通に晩御飯食べるようになったら、あっという間に戻るんですかね!?

彼女が言うには、
食事制限だけのダイエットでも、急激に減量するんじゃなくて、ゆっくりペースの減量だから健康的。
栄養のバランスは取れているクッキーだから、栄養的にも大丈夫。

ということなのですが、、、

お聞きしたいのは、
1.食事制限だけのダイエットでも、急激に減量するんじゃなくて、ゆっ くりペースの減量であれば健康的? 

2.栄養のバランスは取れているクッキーだから、栄養的にも大丈夫?

3.クッキーやめて、普通に晩御飯食べるようになったら、あっという間 に戻る!?

よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

>1.食事制限だけのダイエット
個人的には「不健康ではない」けど「健康的」というには違和感があります

>2.栄養のバランス
他の二食のバランスがとれていればいいのではないかと

>3.クッキーやめて、普通に晩御飯

そもそも朝ごはん 昼ごはんは「普通に」ってのが
1、元の体型の時の「普通」なのか
2、ダイエット前の「普通」なのか

まぁ前者であればいいけどそういう人なら10キロとか増えないで体重管理できると思います。
元の体型での普通の食事量がわからなくて 結局リバウンドってのが
お約束かのようにダイエット産業が賑わってますね。
食事管理(体重管理)できなければ「ここ一年ほどで10キロほど増えて」のペースで元に戻るんじゃないですかね。

Qマイクロダイエットと同じ成分の食品

マイクロダイエットとほとんど同じ成分でもう少し安価なダイエット食品があると聞いたのですが、なんでしょうか??
やせたいと言うのも少しはありますが、それより肌をきれいにしたいのです。マイクロダイエットは必要な栄養素が全て取れると聞きました。野菜が不足気味なのかなあと思いつつなかなか摂取できない毎日なので・・。

Aベストアンサー

マイクロダイエットは、1食分あたり約千円と高いですよね。これを毎日続けるとなると、かなりの額になります。

そこで、私は、マイクロダイエットとほとんど同じ成分ではないのですが、似たような方法で4kg減量しました。

私が、マイクロダイエットの変わりに使用したものは、飲むヨーグルトです。
商品にもよりますが、1食分あたり200ml程度で、エネルギー量は100kcal強であったと思います。
腹持ちも、満腹感があり、マイクロダイエットよりいいと思います。
お値段は、100円程度であるので、マイクロダイエットの1/10ですみます。
ダイエット中であっても、飲むヨーグルトであると、カルシウム不足をあまり心配しなくても大丈夫です。
飲むヨーグルトだけであると、野菜不足がやはり気になりますので、低カロリーの野菜スープやノンオイルのサラダなどを付け合せたりします。
私は以前に経験したダイエットであると便秘に傾いたのですが、飲むヨーグルトであると、便秘にも傾きません。

テレビで放送していたのですが、アフリカの方に牛乳しか口に入れない部族がいるそうです。
このテレビを見て、思い立ったダイエット方法です。

私は牛乳が苦手なので、飲むヨーグルトにしました。
飲むヨーグルトは、飽きないように、プレーン味以外にもイチゴ味、ブルーベリー味、アロエ果肉入りなどを飲みました。

方法はマイクロダイエットと同じで、1日1食~2食を飲むヨーグルトにして、他は普通の食事を普通量食べるようにしました。
カロリーは、夕食を1番低くすると、ダイエットに効果的であるので、夕食を飲むヨーグルトにしました。

マイクロダイエットは、1食分あたり約千円と高いですよね。これを毎日続けるとなると、かなりの額になります。

そこで、私は、マイクロダイエットとほとんど同じ成分ではないのですが、似たような方法で4kg減量しました。

私が、マイクロダイエットの変わりに使用したものは、飲むヨーグルトです。
商品にもよりますが、1食分あたり200ml程度で、エネルギー量は100kcal強であったと思います。
腹持ちも、満腹感があり、マイクロダイエットよりいいと思います。
お値段は、100円程度であるので、...続きを読む

Qダイエット時に効率よく栄養が取れる食品

ダイエット時に効率よく栄養が取れる食品

現在ダイエットをしており、順調に体重は減っているのですが、
食事制限による栄養不足で口内炎が多く困っています。

低カロリーでかつバランスよく栄養が取れる、入手が容易な食品を教えてください。

私なりに考えて、「ゆでたまご」「ブロッコリー」「フルーツグラノーラ」「豆腐」を頻繁にたべ、
マルチビタミンのサプリメントやプロテイン等もあわせて摂取しています。
これ以外に該当するような食品があればご教示ください。

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よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

口内炎はミネラルのアンバランスから起こります。
ビール酵母お勧めです。

Q消費カロリーとダイエットに適した食品(栄養?)について質問です

ダイエットのことで質問させてもらいます
自分自身の消費カロリーについて質問です
自分は現在76kg、170cmで17才の男性です
今月はバイトも休みなので
一日のほとんどを勉強、読書等につかいます
週に三日、コンビニのアルバイトが5時間あります
この条件での消費カロリーなのですが
http://www.diet-pinky.com/check/shouhi.php
で調べてみたところ
2322カロリーでしたのですが
自分の場合、日に一時間もバイトがない日は歩かないので
もう少し消費カロリーを少なめで考えたほうがいいのでしょうか?

もう一つ、ダイエットに適した食品・・というか栄養についてなのですが
大豆をとるとダイエットにいいと聞くのですが、実際どうなのでしょうか?
また、野菜などで栄養のバランスをとったほうが痩せるし健康にもいいと聞くのですが、野菜ジュースや野菜にもカロリーがあると思うのですが、それらは気にしないででも、野菜を摂ったほうがいいのでしょうか?
ダイエットとはいえ栄養とらないのもまずいので、摂るようにしたいのですが、どうしても気になってしまうので、教えていただきたいです

最後にもう一つ質問です、多くてすみません
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自分は現在76kg、170cmで17才の男性です
今月はバイトも休みなので
一日のほとんどを勉強、読書等につかいます
週に三日、コンビニのアルバイトが5時間あります
この条件での消費カロリーなのですが
http://www.diet-pinky.com/check/shouhi.php
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もう少し消費カロリーを少なめで考えたほうがいいのでしょうか?
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Aベストアンサー

生活強度と仕事強度の関係が低い場合はカロリーを抑える必要があり、又、栄養面を考えた上での少し抑える事でダイエットには効果が出てきます。

大豆はタンパク質が含まれてますので身体を動かした後での筋肉疲労や筋肉の修復に必用ですので摂取すると良いと思います。
野菜類や野菜ジュースでも繊維質も摂取する必要はあります、カロリーを気になさるのでしたらジュースではなく野菜を摂って下さい。

「食べて直ぐ横になると太るではなくて、牛になる」と言われて行儀作法的に昔から言われてたのですが近年では食べて直ぐ横になると胃に負担にならずに消化がスムーズに行われると言われてます、その際には
右側を下にして横になります。
短時間に横になって太る事は無く、食べて直ぐ寝てしまうのは消化吸収にも影響が出ますし朝起きての食事の関係に影響します。


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