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プロテインの甘味料について

先日、バルクスのプロテイン
カフェオレ味を買いました。
人工甘味料が入ってる事を忘れており、飲むか悩んでいます。

内容が、アセスルファムカリウム、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロースというものでした。

現在、156cm 38~39kgで
ずっと糖質制限をしております。
朝 豆腐納豆
昼 サラダ ゆで卵2個
夜 サラダ 鶏肉
という毎日を送っており、
運動も家でしますし
仕事も立ち仕事で
通勤も歩くことが多いので
プロテインをどこかで
置き換えようと思って買いました。
ですが、甘味料を普段とらないのに
人工甘味料をとってしまったら
今の生活より太りますか?

食べすぎた次の日のリセット期間にも
プロテインを取り入れようと思っていたので、甘味料があることで悩んでいます。
もし大丈夫そうでしたら、
プロテインは朝夜
どちらで置き換えるのが
おすすめですか?
ご意見くださいm(_ _)m
よろしくお願い致します!

gooドクター

A 回答 (4件)

ぁー…一応追記


糖質についてなんだけど
ぶっちゃけ
糖質わざわざ取らなくても足りなければ身体の中で勝手に合成されるので無理して取る必要も無かったりします
この事についてはピッコマの「漫画で分かる肉体改造」に詳しく乗ってます
一日1話(3話まで無料)読めますので、興味があれば覗いてみてください
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この回答へのお礼

わざわざとらなくてもいいんですね!しらなかったです( ̄▽ ̄;)
本気になるので調べます!
追記ありがとうございます(*^^*)

お礼日時:2021/04/15 19:42

そもそも糖質制限をするのはちょっと考えた方がいいかと。

脂肪は燃やす為にエネルギーを必要とするので糖質を摂らないと脂肪は燃焼してくれません。
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この回答へのお礼

糖質制限はよくないのですね( ̄▽ ̄;)
多少はとるようにします!回答ありがとうございます(*^^*)

お礼日時:2021/04/11 23:10

>人工甘味料をとってしまったら


今の生活より太りますか?

普段ラムネ(砂糖菓子)ガッツリ(2~3ヶ月に1箱以上)食べてるけど
166/54 体脂肪10%
から変化ないやね
ハードゲイナーって事もあるけど
摂取カロリーが上回らん限り太ることは無いよ
元々プロテインの糖分は少ないほうだしね

プロテイン取るなら朝は後々のエネルギーに
夜なら疲れたからだのエネルギーに
その日の運動量に依るので好きに決めれば良いかと
私は基本運動前と寝る前に飲んでます
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この回答へのお礼

やっぱり摂取カロリーの問題ですよね(--;)
気にしすぎてました!
やっぱり運動前か寝る前ですよね(*^^*)
回答ありがとうございます(*´`)

お礼日時:2021/04/11 23:10

甘味料シロップ、沢山買いだめして毎日コーヒーに入れて沢山飲んでますが特に太らないですよ。


ダイエット目的なら、夜を置き換えた方が効果出そうですね。
でも、朝からタンパク質沢山とると代謝が上がって良いみたいですね。
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この回答へのお礼

多少はとっても、大丈夫なのですね(´・ω・`)!
リセット日なら夜にとることにします!
朝も悩ましいですが(--;)
回答ありがとうございます(*´`)

お礼日時:2021/04/11 23:09

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