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私は体重 156cmくらいで
体重48キロありました
ダイエットしました

朝 トマトジュース めかぶ おにぎり
かかと落とし10回 食べたらすぐしています

昼めかぶ ゆで卵 会社のおお弁当
軽めに走る
かかと落とし 10回

夜 めかぶ ヘルシーなご飯 めかぶと納豆とキムチと豆腐混ぜ混ぜ 又は 普通にご飯 ヨーグルト
かかと落とし 10回

2週間で 45.7キロまで体重落ちました!
便秘も良くなりました
これは ダイエット成功でしょうか?
とても簡単で素晴らしいですか?
目標 キープは 45キロです

質問者からの補足コメント

  • めかぶから食べると効果的ですよね?

      補足日時:2021/04/11 09:31
  • お腹を引き締める運動もしています
    スクワットも毎日しています

      補足日時:2021/04/11 09:38
  • あと 食事制限 もどしても 痩せれる方法は
    やっぱり スクワットとかですか?

      補足日時:2021/04/11 09:40
  • 皆さんありがとうございました┏●
    助かりました

      補足日時:2021/04/11 09:50
gooドクター

A 回答 (3件)

>めかぶから食べると効果的ですよね?


それにより、カロリーがあるものの摂取が減るなら効果があります。
食べる順番が違うだけなら、ほとんどないと思います。
ただし、減らしすぎには要注意です。
ダイエットは「食べ過ぎをやめる」のが目的で、減らしすぎてはいけません。
適量を食べて下さい。
そもそも、あなたの体重なら減量は不要です。
46kgより下がったら低体重(栄養失調)の判定になります。

>お腹を引き締める運動もしています
>スクワットも毎日しています
スクワットの消費カロリーは一回あたり0.5kcalと聞いています。
14600回くらいやると、1kgの体脂肪が燃えてなくなる計算になります。

>あと 食事制限 もどしても 痩せれる方法はやっぱり スクワットとかですか?
スクワットでもいいですが、運動全般です。
ウォーキングなどの有酸素運動がお勧めです。
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体重は、何もしなくても2kg程度は変動します。


書いてある内容は体脂肪が2kg落ちるような内容ではないので、減った体重の内訳は体内の食べたものの重さや水分量が大部分だと思います。
よって食生活を戻せば、体重も戻ると思います。
かと言って今の食生活を続けたら、健康に問題が出そうです。
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すごい!


3kgも落ちたんですね。
おめでう☆

そうですね~
あなたのやり方が効果あったんじゃないでしょうか。
説明を読んでいると、かなり努力されたので、
その結果かと思います。
またいいと思ったのは、ちゃんと食事をとっていること。
健康にも配慮さいた理想的なやりかたかと思います。
偏った食事では健康に問題がでてきますからね。
健康あって美というのをわすれてしまうひとが多いので、
とても素敵なやり方だと思いますよ。

なるほど、
このやり方ですね!
わたしも参考にさせていただきます。
ありがとうございました(^^)/
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この回答へのお礼

お互いに 頑張りましょう

ありがとうございます(^ ^)♪

お礼日時:2021/04/11 09:36

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