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筋トレして筋肉痛が来ないってことは筋肉繊維が破壊されてないと言うことですか?

gooドクター

A 回答 (2件)

そんなことないですよ。


実は筋肉痛のメカニズムはちゃんと解明されておりませんのであくまでも目安程度で考えてください。

それよりも正しいフォームを意識してトレーニング内容を記録しちゃんと伸びてるかどうかが大切になります。
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筋肉痛の原因は様々あります

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