握力をつけたいなら軽い握力グリップを素早く何回もするか、めちゃ重いグリップを数回するかどちらが良いで

握力をつけたいなら軽い握力グリップを素早く何回もするか、めちゃ重いグリップを数回するかどちらが良いですか？

No.2 回答者： sumbody 回答日時： 2021/04/13 18:18

二択「なら」後者

No.1 回答者： ironman_qp 回答日時： 2021/04/13 18:05

ギリギリ閉じることのできないグリッパーで限界回数を行って閉じることができるようになったら少し強いグリッパーに変える。

その繰り返しが良いと思います。
漸進性過負荷の原則です。