週に2、3回ほどランニングをするメリットとはどのようなものがありますか？一度に大体20分ほど走るとし

週に2、3回ほどランニングをするメリットとはどのようなものがありますか？一度に大体20分ほど走るとします。痩せる以外で何か体に変化が現れますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2021/04/14 17:20

太る原因の一つに、自律神経の乱れがあります。

ランニングにより筋肉を刺激することで自律神経が整い痩せることはありますが、20分のランニングの消費カロリーで痩せることはないでしょう。

自律神経が整うので、睡眠の質も上がりよく眠れ、抑うつな気分も改善することもあると思います。
ちなみに太る原因に、睡眠不足、抑うつ状態もあります。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。安眠効果があるのは良いですね。毎日走るのは不可能ですが、週2〜3なら継続できそうです。

お礼日時：2021/04/14 17:30

No.3 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/04/14 17:25

追記：逆の意味で週に２、3回ほどランニング20分で人類が痩せちゃうなら、とっくに人類は滅亡してます（＾＾；

人間は8時間の肉体労働しても三食でも身体を維持できるのです。

運動量があまりにも少なすぎでしょう（笑）

この回答へのお礼

『痩せる以外で』と書いてます。まずあなたは文章をしっかり読むところから努めましょう。人の回答はあなたには向いてません。

お礼日時：2021/04/14 17:31

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/04/14 16:37

はぁ～。

たった20分。週に２、3回で痩せるんですかね？

1カ月、０．５ｋｇも痩せないと思いますが。
痩せる以外も何も、体力なんかもほとんど付かないですよ（笑）

肉体労働している人なんて週5日8時間、動き回ってます。
痩せますし体力も付きます。

たった20分で何が変わるんでしょうか？

この回答へのお礼

それを聞いているのです。分からないなら回答しないで下さい。

お礼日時：2021/04/14 17:27