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30代以降はダイエットしてもなかなか痩せないですか?
また社会人のダイエットのコツありますか?

gooドクター

A 回答 (3件)

代謝がびっくりするぐらい落ちますからね…


社会人でダイエットが成功している人を見ると、運動量を増やした人より、食べる量を調整している方が成功しているように見えます。もちろん両方やってる人はなおよしですが。

コツとしては、あまりダイエットにかける時間もない、かつコロナ禍でジムも行きづらいと思うので、1駅前で降りて歩いたり、会社が高層階なら出勤時は階段を使って上がるってのが成功している方がやってました。
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40歳


ダイエットは一切せずに筋トレばかりに精を出して
体重と体脂肪がサクッと落ちました 54→52 11%→9%
筋肉量を増やして体重増加するために筋トレ始めたのになぁ…
目標体重55kg 最終目標60kgってところですな

因みに食べる量は一回あたり1.5人前→2.5人前程度に増えました(笑
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食生活の改善と、軽い運動。


私は40代以降にダイエットを始めましたが、やることやっていれば数字に出ます。
痩せづらくなるというよりは、10代の頃の代謝が異常だったんだろうなと思うことにしています(笑)
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