教えて!gooにおける不適切な投稿への対応について

こんにちはm(_ _)m

タイトルにある通り、食べ過ぎかどうかの判断をお願いしたいです

昼↓
手巻きおにぎり(176kcal)
ゆで卵一つと生ハム一枚、ミニトマトを乗せたキャベツサラダ(kcal不明)
ヨーグルト(ベリーミックスを乗せたもので44kcal)

ここまでで推定370kcal

間食なし

夜↓
焼きそばを一人前より少なめ(家族でホットプレート料理だったので量は分かりませんが、自分がお腹いっぱいと思う手前で辞めたので一人前より少なめだと思います)
サラダ
卵キャベツスープ

です。
よろしくお願いいたします

gooドクター

A 回答 (4件)

年齢 身長 体重 基礎代謝によるケド…



食べ無さ過ぎじゃ…?
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食べすぎではありません

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健全だと思います。


ただ、朝ご飯がもっとも重要で、朝ご飯を食べることにより1日カロリー消費が健全化するため、摂取カロリーは健全でも朝ご飯を食べないと体内サイクルのバランスが悪くなります。
朝昼兼用という方が多いですが、朝、昼、夜とバランスよく食べ、夜が腹8分目というのが代謝のバランスとしては良いと思います。
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3000キロカロリー食べたら食いすぎかな。


2500キロカロリーは普通ですね。
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