色彩検定1級を取得する魅力を紹介♪

高校生なんですが、ぽっこりお腹で前にお腹が出ていて、最近腹筋の筋トレを始めました。そこで、ぽっこりお腹ですがプロテインは飲むべきなのか。ということが気になりました。ぽっこりお腹でも筋トレ後にプロテインは飲んだ方がいいですか?

gooドクター

A 回答 (1件)

筋トレの負荷によります


高負荷なら飲んだほうが良いし(タンパク質が足りなくなる
低負荷なら飲まないほうが良い(過剰摂取になりかねない

序に プロテインは筋トレ後 じゃなく
水で溶いたものだったら筋トレ1時間前 が正解です
ゴールデンタイムって実は間違ってるんですよねぇ…

因みに高負荷を毎回(毎日ではない)続けてるんなら
筋トレ前+筋トレ後でも全く問題ありません(多分普通に足りなくなるw)
    • good
    • 1

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

gooドクター

このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング