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自重で筋トレを続けているのですが、最近寸胴な体型になってきている事に気付きました。ウエストを細くしたいのですが方法はありますか?一年位前はガリガリだったので、ウエストも太くなかったです。

「ウエストを細くするトレーニング」の質問画像
gooドクター

A 回答 (1件)

腹斜筋鍛えつつ摂取カロリー落とせば?


摂取カロリー落とせばその分脂肪が減って綺麗に腹直筋が割れるようになるよ

んで腹直筋は結構付いてそうだけど腹斜筋が甘そうだわ
因みに腹斜筋ってのは横腹のことね

序にただの腹筋運動じゃここらは筋肉付きにくいよ
やるならバイシクルクランチだね
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