柔軟に働き方を選ぶ時代に必要なこと >>

お話聞かせてください!
よくCMではアメリカ人が出てきて
何日間か毎日したらジーンズのサイズがワンサイズ落ちたりしてますよね?
うちにもラテラルサイトレーナーがあるのですが
半信半疑な部分があって・・・
だから実際にラテラルで痩せられた方に質問したいと思いました☆

ラテラルサイトレーナを
(1)どのくらいの頻度でしましたか?
(2)一回に何分くらいですか?
(3)腕も動かしたりしていましたか?
また、ラテラルサイトレーナー以外に
同時に取り組んだ運動や食事制限などありましたら教えてください!
よろしくおねがいします!

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A 回答 (2件)

私もあのCMを見て、昨年の12月にネットオークションで10000円で購入しました。


テレビの通販だともっとお高いですよね。
(1)週に1回 
(2)1回に40分
(3)走るように動かしていた

正直言って、結構きついです。
30分でも息もきれますし、汗もかきます。
CMのように太ももの内側と外側の両方が鍛えられる感じがします。
購入してみて、確かにいい機械だと思います。
あとは、本人のやる気次第です。
毎日30分でも継続できれば、かなりよいと思います。
頑張ってください。
実物は、テレビの見た目の印象よりもかなり大きくて重たかったです。私見ですが。
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今までも肥満体で、身長175,5体重83ウエスト97の数値がありましたが、昨年末には体重が85ウエストが100まで増えてしまいました。

そこで以前からraionmarukoさんと同じ様にテレビで見たラテラルサイトレーナーを購入し有酸素運動を今年の年頭から始めました。
(1)どのくらいの頻度でしましたか?
(2)一回に何分くらいですか?
1日1回/夕食の約1時間後/30分間の有酸素運動
(3)腕も動かしたりしていましたか?
1kgダンデルを両手に持って(計2kg)
あと食事を満腹から腹8分目に、あと1日2回体重計と体脂肪率を記録しています。
その結果現在の数値が身長175,5 体重80 ウエスト95 体脂肪25%です。あせらずゆっくりやろうと思っています。考えているだけでは始まりません。まずは実行して見ましょう。必ず結果は出るとおもいますよ。お互いに頑張りましょう。
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