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イライラ、モヤモヤがなかなか拭いきれません。

gooドクター

A 回答 (2件)

5分の瞑想でイライラは解消出来ますよ。


じっと5分虚空を見つめるか目を閉じ何もせず何も考えない事を考えると脳がクリアになってイライラが抜けていくハズです。
毎日続けるとイライラしにくくなる自分が出来上がりますよ。

ちなみに心理学療法です。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!やってみます!

お礼日時:2021/05/12 17:23

そういう状態になった時に私自身はおもいっきり体を動かし、汗を掻きます。

また、大声で上げることです。大声は風呂場で周りに聞こえないように、抑えながら叫びます。もしできるようでしたら、試してみてください。
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この回答へのお礼

本当にありがとうございます!やってみます!

お礼日時:2021/05/11 08:06

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