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3時に3時間寝るか、起きてるか、どっちにすべきですか?

gooドクター

A 回答 (4件)

> 3時に


03:00でしょうか 15:00でしょうか いちおう訊いてみた、だけですが
いづれにせよ眠れるタイミングで眠っておく、それがなにより大事だ
と思います 三時間ですか 足りんな、それ 八時間は寝ること
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3時間でも寝た方がいいですよ。

自分は寝る前に
「この睡眠はじっくり寝た後(もちろん嘘)の二度寝」って思い込んで寝ます。あるいは「今からとんでもなく深い睡眠で目が覚めたらすっきり」と。または起きる時間から逆算して7時間前に寝たと思い込んだり。

無理矢理な自己暗示だけど意外と自分はすっきり起きられたりします。ただこういう生活は体に負担がかかるので1週間に1、2回はしっかり睡眠はとった方がいいですよ。若さである程度の睡眠は誤魔化せます。
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寝ましょう。

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寝れるなら寝ますよ。

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