4年に一度のスポーツの祭典 全競技速報中

52歳㊛です。

頭痛は痛みが辛くて何もする気になれない。
ライトの光や携帯の光がシンドイ。吐き気がする。数日続く。
子供の頃からです。
病院でMRIもやって異状がなし。
薬のアレルギーがあるので耐えるしかない。
ご指導アドバイスよろしくお願いします。

gooドクター

A 回答 (3件)

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この回答へのお礼

ありがとうございます。参考にさせていただきます。

お礼日時:2021/06/01 09:53

眼鏡を使ってますか? もし使っているなら、乱視矯正がうまく行ってないかもしれません。

眼鏡屋で測定してもらうといいです。もちろん、眼科で検査してもらってもいいですけど。

あと、眼鏡関係でいうと、ダメ元で、紫外線をしっかりカットしてくれるレンズにしましょう。ブルーライトカットを謳っているものなら、UVカットがしっかりしてます。ブルーライト自体はおそらく関係ないんですけど、ブルーライトをカットするほどのレンズならUVカットが優れています。なので、ブルーライトカットのクリアタイプで十分です。

部屋の明るさも重要です。部屋を、携帯やPC等の画面と同じくらいの明るさにしましょう。落差があると眼を傷めて頭痛が生じます。

また、姿勢も大事です。頭部が体より前方に出るような姿勢を長く続けていると、頭痛が生じます(緊張型頭痛)。そして、いったん頭痛が生じると光にも過敏になってしまいます。なので、頭部が体の上に来るよう意識しましょう。顎を引くことを意識してもいいです。

で、姿勢を正そうと思うと、色々なことが関連していることに気づくでしょう。机の高さ、椅子のサイズ、PCモニターまでの距離&高さなど。そういう諸々のことも、正しい姿勢を維持できるよう調整してください。理想は下記の画像のような姿勢です。
https://support.microsoft.com/ja-jp/topic/%E4%BD …
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この回答へのお礼

ありがとうございます。参考にさせていただきます。

お礼日時:2021/06/01 09:53

"パソコン・スマホによる目の疲れと頭痛を軽くするには? - チエネッタ"

https://flets-w.com/chienetta/list/2020/02/nrt_s …
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この回答へのお礼

ありがとうございます。参考にさせていただきます。

お礼日時:2021/06/01 09:53

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