No.4
- 回答日時:
自己コントロールが出来ない時になりますよね。
拒食症と過食症の感じが交互にくるようなら、摂食障害かも知れません。
一番良いのは専門医に相談される事だと思います。
それが難しいなら、出来る限りストレスを軽減させる。
過食症な感じになった時には、できるだけカロリーの少ない物を選んで食べる。
拒食症と過食症はセットみたいなものですから…
気にし過ぎると余計にストレスになってしまいますから、気にするな。
と、言われても気になると思いますが、頭の片隅にセットなんだなぁ…
今は仕方ないけど、ゆっくり戻れる様にしよう。
という感じで思えるといいですね。
ご自身のメンタルケア…そんな自分でも自分で自分を認めてあげたり、許してあげて下さいね。
治った!
と、分かりずらい事ですので、時間をかけて焦らずに…
まずはストレスを軽減させる事、拒食や過食になった原因を知る(分かってらっしゃるなら、原因を取り除く事)だと思います。
無理しないで自分で自分を甘やかす事もして下さいね。
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